孕早期应该如何合理搭配营养食谱？红斑狼疮患者又该如何调整饮食？

孕妇不仅在产后需要充足的营养，在坐月子期间也需要充足的营养。她们在怀孕初期也需要好好营养，这样才能在孕期过得更好，分娩更顺利。孕妇在早期阶段还需要制定特殊的营养饮食。

红斑狼疮患者的营养食谱

红斑狼疮患者的营养饮食需要重点关注以下几个方面：

1、注意蛋白质、矿物质元素和维生素的搭配。补充蛋白质、矿物质元素，特别是钙和维生素，可以用牛奶、鸡蛋、淡水鱼、新鲜蔬菜、新鲜水果。

2.注意饮食清淡。日常饮食中需要注重低盐、低脂、低糖饮食，避免油腻、辛辣等加重肝脏、肾脏代谢的食物。

3、饮食规则。红斑狼疮患者应避免暴饮暴食。规律饮食有助于提高人体的免疫力和抵抗力。

比较后，一定要注意不要吃一些光敏感的食物，比如菠菜、柠檬等。 红斑狼疮患者在疾病的不同阶段有不同的饮食要求。疾病初期主要以提高机体抵抗力为主，病情较为严重。这个时候比较主要的是维持身体机能的正常运转。饮食一定要营养清淡，避免使用感光食物。

怀孕初期的营养食谱

1.白萝卜豆腐饺子汤。此汤所需原料为白萝卜500克、肉馅150克、豆腐150克。先将白萝卜洗净去皮，然后将肉剁成肉末。然后将豆腐和肉馅混合，捏成圆形的饺子。然后将切好的萝卜丝放入小锅中，加入冷水。将豆腐球一颗颗均匀地放在萝卜丝表面，小火煮20秒左右。几分钟后就会煮熟。

2、花生炖猪蹄。只要把猪脚和花生放在一起，里面加入适当的调料就可以了。这道菜的营养价值很高，孕妇可以多吃。

孕早期营养食谱要注意什么？

1.饮食尽量清淡。少吃辛辣、油腻的食物，多吃含蛋白质和各种维生素的食物，保证饮食均衡，合理安排饮食。

2.尽量少吃高热量食物。这些食物不仅使孕妇发胖，还容易引起妊娠高血压。孕早期不宜吃太多食物，应吃有营养的食物，合理控制摄入量。

3.多吃家禽、鱼类和蛋白质。这些食物可以调节和降低人体的血压，避免增加肾脏的负担。

4、尽量不吃腌肉。腌肉中含盐量非常高，对人体不利。如果胃酸过多，可以多吃苏打饼干、面助孕干等食物。这些食物可以减轻胃酸过多引起的不适。