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妊娠纹为何会又痒又皱?掌握这几种方法,轻松摆脱妊娠纹!

2024-06-11 04:33:07二胎政策点击:120

怀孕是一个辛苦但又快乐的过程。在这个时期,很多助孕妈都会面临吃不好、睡不好的困境,尤其是妊娠纹,不仅难看还很痒,让助孕妈非常痛苦,载体上全是妊娠纹。出现妊娠纹该怎么办?学会这些方法,轻松淡化妊娠纹。

妊娠纹减淡法:

1、注重预防。

怀孕期间,预防是主要重点。一旦出现,就无法彻底消除。例如,如果产后妊娠纹对您的身心有重大影响,您可以使用激光治疗。

2、调整饮食。

怀孕期间应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃牛奶和富含维生素B6的制品,以改善皮肤弹性。

3、坚持有氧运动。

可以做一些有氧运动,比如慢跑、快走等,可以有效促进身体新陈代谢,消耗脂肪,产生肌肉,从而减少臀部和大腿上的妊娠纹。

4.臀部运动训练。

日常生活中卧床休息时,也可以做一些收紧臀部的运动。平躺,双手放在身体两侧,弯曲双腿,尽量抬高臀部,收缩肌肉,保持3秒左右,然后慢慢放下。重复十多次,一周三四次,长期坚持就会看到效果。

5.热敷+敷贴。

每天用热毛巾热敷长妊娠纹的部位几分钟,均匀涂抹一些天然橄榄油、芦荟霜等产品,然后轻轻按摩至皮肤完全吸收。坚持可以产生意想不到的结果。

妊娠纹要怎么预防?

怀孕前:

可以经常做一些运动,做一些适当的按摩,以增加皮肤的弹性;饮食上要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,避免过甜、过咸的食物。

怀孕:

均衡饮食:多吃富含维生素和矿物质的食物,如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。

控制体重增加:孕期体重增加每月不应超过2公斤,整个孕期应控制在11至14公斤之间。

淋浴时水温不宜太高:可用比体温稍凉的水冲洗腹部,然后轻轻按摩腹部皮肤,增强皮肤弹性。

护肤品:可以适当涂抹一些天然橄榄油或妊娠纹霜,并进行适度的按摩(怀孕前三个月不使用)。

怀孕期间的妊娠纹是很多妈妈们非常头疼的问题。不想载体变色,一定要在怀孕前就开始,注意预防。但这不是一朝一夕就能完成的,需要长期的坚持和努力!

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