补水水果排行榜前十名，真的能滋润清热还你水嫩肌吗？

秋冬季节天气比较干燥，皮肤容易缺水。日常生活中，女性朋友可以多吃水果，让皮肤白皙水嫩。下面就让我们来盘点一下十大补水水果吧。

补水水果排行榜前十名

1. 香蕉

香蕉果肉有降低胆固醇的作用。比较神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤并防止干燥。

2、荸荠

荸荠具有清肺解毒的功效。新鲜多汁的荸荠与蔬菜和甜点一样受欢迎。它们也是很好的保湿水果。

3. 荔枝

荔枝水分丰富，味甜。相信很多人都喜欢。荔枝的营养也非常丰富。但要注意荔枝不要吃太多。如果一次吃太多，很容易上火。

4.柠檬

柠檬是美容水果，富含柠檬酸和维生素C，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。制作饮料时，如果在新鲜柠檬汁中加点水，加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，可以使脸色白嫩。

5. 葡萄

葡萄是对皮肤有益的水果之一。其实，葡萄比较好的吃法就是直接吃。建议连籽一起吃。这是因为葡萄籽比皮和肉含有更多的营养成分，可以延缓衰老、抗氧化。

6.草莓

草莓不仅因其味道受到很多女性的喜爱，而且在水果中颜值也很高。其味甜、多汁、红嫩，营养价值很高。它是具有有效防晒功效的十大水果之一。

7. 葡萄柚

柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，含有大量维生素C。其天然果胶可降低胆固醇，帮助吸收钙、铁，调节上腹部，生津。并止血。渴。

8.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

9. 樱桃

樱桃在水果中的颜值和美容价值也很高，在水果中它的价格也会更高。多吃可以改善皮肤，使皮肤更有光泽，吸收皮肤油脂。

10. 甜瓜

甜瓜，通常称为甜瓜，水分多，味道细腻，营养丰富。冬瓜含有大量葡萄糖和柠檬酸，具有清热利湿的作用。哈密瓜中矿物质和维生素C的含量也高于其他水果，所以夏天吃哈密瓜不仅可以解暑，还可以补充身体所需的营养。

概括

补水的助孕是新鲜多汁的水果，如西瓜、甘蔗、橙子等含水量较高的水果。多吃酸味水果，如猕猴桃、山楂、苹果和柑橘类水果，因为糖醋水果通常含有丰富的维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。