女性不孕不育的原因是什么？揭秘饮食与不孕不育的关系。

在健康饮食日益提倡的今天，全谷物经常被提及和推崇。但其中一些粗粮女性要慎吃，因为一不小心，可能会导致不孕！

黑米

女性食用时也应注意。还可能导致女性不孕，所以比较好不要连续过量食用。这是因为黑米和其他全谷物含有极高的纤维，会破坏女性的荷尔蒙平衡。吃得越多，女性怀孕的可能性就越小。

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会导致激素水平下降，还会导致排卵停止。此前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素会导致排卵停止，但这项研究首次将健康饮食与这些因素联系起来。

绿豆

绿豆除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分外，还含有大量的高纤维。女性如果经常食用，不仅会导致激素水平下降，甚至可能停止排卵，导致不孕。

荞麦

荞麦的营养价值也很高。荞麦粉每100克含蛋白质0.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米、面粉。荞麦的蛋白质主要是球蛋白，40%是可溶性的。此外，荞麦还含有人体必需的八种氨基酸。

但专家指出，荞麦是一种全谷物食品，非常不适合女性食用。两次食用之间比较好间隔一周，以免对女性身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕，这个问题目前正在进行进一步的实验，尚未完全确定。

除了以上可能导致不孕的食物外，我们再深入了解一下，不孕饮食与不孕有什么关系呢？

不孕饮食与元素密切相关——维生素问题

维生素B1可以影响肝脏对雌激素的灭活作用。缺乏维生素B1会削弱雌激素的失活作用，导致月经异常。此外，缺乏维生素A和B2也可能导致不孕。通过补充维生素可以大大提高受孕能力。微量元素也很重要。例如，锌参与公细胞的新陈代谢。公细胞活力的强弱与精液中锌的含量明显相关。男性体内的雄激素水平越高，锌的含量就越高。如果饮食中缺乏锌、铁等微量元素，也会导致不孕。不孕患者还应注意维生素和微量元素的摄入。维生素E能促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，促进公细胞产生和活动，增强卵巢功能。不孕症的饮食与元素密切相关。 2、食补的关键是以食为先，一日三餐。合理饮食可以滋补身体、补充能量；如果饮食不当，乱吃、吃补品也会有害，当然就长期无法受孕。每天吃药并不是答案。俗话说：“药不如食补”。饮食可分为阴、阳、寒、热、温、泻。因此，食疗不仅是“补”，还具有调理的意义。不仅要货真价实、实惠、方便、实惠、美味，而且要有一定的针对性调理、滋补作用。不孕症的饮食与元素密切相关。 3、营养补充。有些人缺乏人性知识，认为房事射精后应该补充营养。暴饮暴食会导致肥胖。有些人控制饮食，盲目减肥，导致长期饥饿。营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经不调。曾经有一位患者，为了减肥，每天只吃少量的饭菜，几乎不吃高蛋白食物。半年后，他体重减轻了，但感觉很累，月经也减少了，比较后闭经了，自然就不能怀孕了。从上面可以看出，高纤维食物可能有助于女性健康减肥，但同时，也可能对女性的生育能力造成一定的“威胁”。我们还了解了不孕症饮食要注意什么，帮助您消除日常饮食中一些不孕症的隐患。可以吃，但切记不要过量。