吃哪些食物可以增加公细胞数量？

2024-02-28 07:20:02二胎政策点击：62

公细胞是繁衍后代的重要媒介，也是决定男性生育能力的关键。目前，很大一部分不孕患者的公细胞数量过少。

公细胞数量低导致男性不育的原因很复杂，但除了明确导致功能障碍的原因外，还可以在日常生活中饮食保持健康。公细胞形成的重要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有鳗鱼、泥鳅、墨鱼、带鱼、鳝鱼、海参、乌贼、带鱼、田螺等，其次是山药、白果、冻豆腐、豆腐等。公细胞量低的男性应多吃含有精氨酸的食物，有助于增加公细胞量，促进生殖功能。

此外，体内缺锌还会降低性欲，减少公细胞数量。公细胞数量低的男性可以先检查一下体内的锌含量。如果缺锌，应多吃含锌量高的食物。据营养研究报告称，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同等量的鸡肉含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

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