产后如何保持火辣身材？这四个好习惯能帮助你实现！

产后如何减肥？这是很多妈妈都关心的问题。对于大多数孕妇来说，怀孕后体重增加是不可避免的。她们无法接受自己继续这么臃肿，也无法节食减肥，以免影响宝宝的母乳质量。产后减肥的首位步是养成四个良好的饮食习惯。养成良好的生活习惯，在保持健康的同时减肥。

习惯1 : 每天10 杯水您的首要任务是喝大量的水并养成这种习惯。每天喝不少于10至12杯水（约2升）。水是人体比较重要的营养物质。要知道，人体的大部分是由水组成的。更重要的是，水不仅可以为你补充水分，还可以让你在有害物质和毒素伤害你的身体之前将其排出助孕。此外，水还能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部，维持正常体温。记住！我们的身体需要充足的水！

习惯2 : 戒掉高热量食物不吃高热量食物。热量确实是身体发育的重要元素，但热量摄入过多会导致体重增加。这是一个自我破坏的过程，过多的卡路里会减慢你的新陈代谢和消化系统。现在算一下你的高热量食物： 垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料。

习惯3 : 避免饮食过于油腻。少食多餐。同时，你也必须改变你的饮食习惯。你知道吃太多是不对的吗？这是因为一日三餐的间隔时间很长，会对人体产生不良影响。你需要更频繁地少食多餐，两餐之间的时间越短，你的身体就能更快地燃烧卡路里。

产后减肥需要坚持，良好的习惯也需要时间养成，所以只要坚持，成为辣妈也没有什么问题。

习惯4： 有氧运动是比较健康的减肥方法，但不要急于求成。剧烈运动显然不适合目前的你。你比较好做有氧运动。在此规则下，有一系列的有氧运动值得做，比如游泳、散步、慢跑、骑自行车、跳绳等，还可以尝试每天快走30分钟。