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5个月宝宝有哪些辅食食谱?为什么不妨尝试两色蛋黄泥?

2024-02-18 05:14:16二胎政策点击:96

当同时摄入两种或多种多种来源的蛋白质时,其中所含的必需氨基酸相互补充,增加了混合蛋白质的营养价值。这就是所谓的蛋白质营养补充。妈妈们可以尝试每天给宝宝提供多种蛋白质搭配的食物。下面就详细介绍一下5个月宝宝全套辅食食谱。

5个月宝宝辅食食谱大全:二色蛋黄泥

食物:大米100克,木火鸡蛋1个,冷水1500毫升,新鲜蔬菜100克。

做法:将新鲜蔬菜清洗干净,放入盆中浸泡,去掉蔬菜,留下绿叶。在沸水中彻底焯一下,捞起放入盆中浸泡,然后自然冷却。用搅拌机搅拌至浓稠,将蔬菜汁挤入煮熟的肫中。将鸡蛋洗净,放入装有冷水的锅中。用中火烘烤,然后小火煮约7 分钟。用流水冲洗它们,使它们更容易剥皮。将大米洗净浸泡一小时,然后将1500毫升冷水倒入高压锅中。用大火煮沸并小火煮15分钟。只需将电压力锅设置为粥设置即可。取出的蛋黄里里外外都是橙色的,用勺子压一下就变成粉末了。将蛋黄用勺子磨碎,倒入适量的小米汤,打成浓稠状。将蛋黄放入已消毒的碗中,用勺子一点点加入蔬菜汁,直至浓稠。

营养提醒:蛋黄含有丰富的蛋白质和脂肪。还可提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,并含有优质脂肪酸。蛋黄是改善体内脑神经不可缺少的营养物质。

5个月宝宝辅食食谱全集:牛奶香蕉泥

食物:香蕉、苹果20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克,水适量。

做法:将香蕉和苹果去皮,用小勺捣碎。将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅拌均匀。一定要把牛奶和玉米面煮沸。煮熟后,加入捣碎的香蕉和苹果。喂料均匀。比较后,只需将其放入碗中即可。

营养信息: 香蕉和苹果被誉为“聪明水果”。经常食用这种膏体,对身体有智力样的作用,有利于大脑发育和人体骨骼的生长发育。香蕉和苹果可以缓解胃液的刺激,保护胃粘膜,给身体“胃”动力。这种牛奶香蕉酱富含蛋白质、糖、钙、钾、磷、铁和锌。维生素C和其他营养素。

通过以上内容,相信大家对相关5个月宝宝辅食食谱全集有了一定的了解。宝宝的营养需要通过不同种类的食物来补充。根据5个月宝宝辅食菜谱全集,妈妈们可以为宝宝制作营养丰富的辅食。

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