产后减肥瘦身有哪些方法？宝妈如何在生产后重回火辣身材？

孙俪今年5月生下女儿。她几乎成了人生大赢家。产后的她很快就恢复了魔鬼身材，容光焕发。金鹰节颁奖典礼上，她一袭红裙，曼妙身姿羡煞旁人。让小编给你揭秘孙俪的产后减肥方法，让你快速摆脱产后臃肿身材，成为辣妈。

明星孙俪的减肥方法

1.台湾月子餐

生完两个孩子后，孙俪选择用明星辣妈：搭配台湾月子餐减肥。因为她平日有吃素的习惯，这个方法就完美了。台湾产后餐主要是在保证营养均衡的前提下减少热量的摄入，从而达到健康减肥的目的。

2、产后减肥运动

为了更快地减肥，比较好选择运动。孙俪在产后主要进行轻重量的锻炼，甚至在产后首位天就进行深呼吸练习，可以扩展胸部，收紧腹部，对瘦腹起到非常有效的作用。

3.只有睡眠充足才能减肥。

为了让产后的身体能够更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时上床睡觉。不知不觉间，她陷入了睡眠曲线。这是因为充足的睡眠时间有助于产后恢复。瘦素和生长激素都受到睡眠的影响，逐渐将身体塑造成容易减肥的体型。久而久之，想要不减肥都难了。

孕妇产后减肥需注意三件事

1、注意减肥速度

很多妈妈产后看到自己畸形的身材，都会忍不住开始减肥。产后妈妈甚至可能会采取节食和其他积极的减肥方法来成功减肥。有些产后妈妈每天运动量很大，吃的却很少。这样可以产生理想的效果，但对身体却非常有害。产后妈妈健康减肥的首要原则是不要过于追求速度。

2、产后六个月比较佳减肥时间

产后六个月是减肥的比较佳时期。如果能抓住这六个月的机会，让身体恢复到产前的状态，以后就不用担心身体变形了。因此，小编建议，在这个减肥的关键时期，新妈妈们应该节食和运动同时进行，才能快速减肥。

3. 42天不节食

产后42天内，新妈妈的身体还比较虚弱。如果这个时候盲目进食，她的身体就会发出强烈的危机信号。新妈妈会因为缺乏足够的营养供应而变得非常虚弱。比较终，她不仅无法达到减肥的目的，而且还瘦不下来。而且他们会让自己暴露在各种疾病之下，严重威胁他们未来的健康。因此，产后42天内，比较好的减肥方法就是均衡饮食，多吃蔬菜和水果。这样可以让多余的脂肪在代谢功能中快速消耗掉。