备孕期间是否可以饮用咖啡？怀孕前需要做哪些准备？
2024-02-04 18:24:28二胎政策点击：197
怀孕前需要做哪些准备？
专家指出，首先要做好心理准备。怀孕期间的心理状态和情绪变化直接影响胎儿在体内的发育。女性在怀孕期间良好的心理状态不仅影响着孕妇，也对孩子有着直接的影响。如果夫妻双方都想在婚后尽快要一个孩子，那么双方都要在心理上、精神上做好准备。随着宝宝的到来，夫妻俩感觉自己的生活空间和自由度比以前小了，暂时很难适应，所以一定要做好心理准备。
其次，你需要知道自己的体重。
如果你的体重低于标准值，你应该增加饮食，让你的体重回到标准值。如果太重，也要注意。因为怀孕后体重会增加，过于肥胖很容易引发高血压、糖尿病等并发症，导致高危妊娠。因此，比较好在体重降至标准后再怀孕。
另外，在准备怀孕之前，一定要积极储存体内平时含量较低的营养物质和微量元素，尤其是铁、锌、钙。
比较后，禁止吸烟、饮酒或咖啡。
胚胎对烟酒的刺激非常敏感，所以怀孕前烟酒是禁忌。怀孕后要禁止吸烟和饮酒（助孕括被动吸烟），现在才知道已经太晚了。当您尝试怀孕时比较好戒烟。至于咖啡，它不像烟酒那样禁忌，但也在控制范围之内。准备怀孕的女性每天喝咖啡不宜超过3杯。从我国目前的情况来看，吸烟是烟、酒、咖啡三大爱好中的首位位。因此，对于准备怀孕的夫妇来说，丈夫戒烟非常重要。当然，妻子不应该吸烟。
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