孕妇耻骨痛还能散步吗(怀孕35周耻骨痛)

孕35周的孕妇耻骨躺着比坐着痛如果不影响正常活动，可以外出散步的，但是耻骨痛少走路比较好，随意走一走即可，这样有利于胎头入盆，也有利于后续的自然分娩，但是如果耻骨疼痛严重，站着就疼的话，最好别散步，应减少日常运动量，日常也不应久站或爬楼梯，不然有可能会对胎儿造成影响。

耻骨是指孕妇感觉到疼的主要位置是大腿根部和小腹交界的骨位，尿道口的上方处，通常走路或翻身时疼痛会更为明显，是否能够散步需要根据孕妇的疼痛情况来决定，不论是否能够散步，孕妇都可以根据以下的方法进行缓解耻骨痛：

孕35周的孕妇耻骨痛的缓解方法

1、出现疼痛时不要强强忍着，应立刻停止当时所进行的活动。

2、有耻骨痛的孕妈妈日常要注意睡觉应选择硬一点的床垫，避免腰部下陷，加重耻骨的承受力。

3、平时站立是应注意姿势，最好是将双腿微微分开，后背挺直，保持全身放松，可减轻疼痛。

4、耻骨痛的厉害时，可以用热毛巾敷一下，缓解疼痛，但要注意不能太烫以免烫伤皮肤。

以上是关于减轻孕晚期耻骨分离疼痛的的方法，此外不管孕35周的孕妇耻骨痛是否能够散步，都需要注意相关事项，不能够疏忽大意，应该保持平静的心态，放松自己的心情，不要有太大的心理负担，尽量的减少活动量，并且要做好待产的准备，如果发现有生产的迹象，应该及时的去医院进行处理。

结论：由此可见，孕35周的孕妇耻骨躺着比坐着痛能不能散步需要看孕妇的疼痛情况，因为有的孕妇躺着疼，但是站着不是很疼，有的孕妇是躺着疼，站着会更加的疼，但是即使是可以散步，也应该尽量的减少活动量，以免导致更加的疼痛，此外，还可以根据相应的缓解方法进行缓解，这样可以有效的减轻患者的疼痛感，使身体尽快的恢复。

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