如何确认自己的精子是否健康的标准？十万能做吗？

确认自己精子的健康一般从精液的颜色、形态、味道等方面来的判断，当然的是经过医院的检查更为准确。在确认自己精子量过少的情况下，除了服用医嘱药物以外，还可以通过适当少摄入富含精氨酸与优质蛋白质的食物，也可以改善精液量少的情况。

精子是否正常的判断标准

通常情况下，判断精子是否正常的方法有很多，例如通过精液的颜色、形态、味道等进行判断。具体如下：

1、精液的颜色：精子正常的男性，其精液应该是乳白色、灰白色或淡黄色。若精液颜色呈现红色、黄色，说明其精子不正常。

2、精液的形态：精子正常的男性，其精液的形态应该是黏液状。若精液呈现果冻状、豆腐渣状，说明精液发育不良，精子不正常，存活率低。

3、精液的味道：精子正常的男性，其精液应该略带腥味。若精液具有臭味，说明其精子不正常。

精子量过少的食补方法

1、富含精氨酸的食物：因为精氨酸是精子蛋白的主要成分，可以提高精子质量，改善男性性功能。精子量少可以多吃含氨基酸较多的食物，如牡蛎、海参、鳝鱼、泥鳅等。

2、含优质蛋白的食物：因为优质蛋白质是形成精液的主要成分，可以多吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等食物，还可以多补充一些牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼、虾、蟹等食物。

3、胆固醇丰富的食物：因为胆固醇是合成性激素的重要原料，而性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，以达到生精的效果，因此食用富含胆固醇的食物也能起到生精作用，而不少动物内脏中均含有较多的胆固醇，少精弱精患者可多食用动物内脏。

总之，确认自己精子的健康一般从精液的颜色、形态、味道等方面来的判断，当然是经过医院的检查更为准确。