正常人千万不要吃维生素b2有三大原因，为您轻松揭秘！

在日常生活中，饮食上一定要做到营养均衡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不然可能会出现缺乏维生素b2的情况，影响身体健康。有人说正常人千万不要吃维生素b2其实这种说法是正确的，因为从食物中就可以进行补充，通过药物补充维生素b2，可能会导致服用过量，反而对健康不利，另外孕妇吃维生素b2也有很多禁忌，下面一起来看看吧。

正常人不要吃维生素b2的原因

维生素b2又被称为核黄素，属于B族维生素的一种，可以供维生素b2缺乏症患者服用，当症状恢复后应停药。如果饮食均衡，蔬菜和水果中的维生素b2足够维持人体正常需求，不需要额外补充。正常人千万不要吃维生素b2的原因主要是可能会导致中毒、损害肾脏、扰乱新陈代谢、皮肤过敏等情况，具体内容如下：

1、损害肾脏

服用过多的维生素B2很容易引发小便发黄的情况，长期服用维生素B2还会导致肾脏的功能有所损害。尽管维生素B2的毒副作用较小，但是当身体服用了维生素B2之后，身体出现明显不适时，就要立即停止食用了;

2、扰乱新陈代谢

人体进行新陈代谢和维持生理功能最不可缺少的营养物质就是维生素了，但如果食用过量，可能会扰乱新陈代谢，身体吸收不了维生素b2会通过尿液排出，并且尿液有明显发黄的现象;

3、皮肤过敏

有些人服用了维生素B2会出现皮肤瘙痒，麻痹，刺痛，灼热的情况。出现这种情况的患者属于服用了过量的维生素B2，这个时候需要采取的措施就是提高高热量食物的摄入量，及时将体内多余的维生素B2排泄出去。

孕妇吃维生素b2禁忌

维生素是人体当中不可或缺的营养元素，维生素B2也属于是一种水溶性的维生素，这类维生素不仅容易消化和吸收，而且还容易排泄，虽然维生素B2对身体有很多好处，但是孕妇服用的时候，有一些禁忌需要格外注意，服用维生素b2的六大禁忌如下：

1. 1. 不要空腹服用：维生素B2虽然有助于消化吸收，但是它属于水溶性的维生素，不建议饭前服用，因为饭前服用之后维生素B2很容易消化吸收，经过肾脏功能排泄出去，这样就失去了维生素B2在体内发挥作用;
2. 2. 不能喝酒：喝酒之后会影响到维生素B2的吸收，酒精容易伤害到消化道黏膜，也会妨碍肠黏膜的运行功能，也会降低维生素B2的消化吸收，如果服用维生素B2一定要忌喝酒;
3. 3. 不要和阿司匹林同服：阿司匹林是一种很好的溶解血栓的药物，但是阿司匹林在人体胃中很容易水解成为水杨酸钠，它对胃黏膜的刺激性也会加重，这两者不可以同时服用;
4. 4. 过敏者不要吃：过敏体质的孕妇不建议服用维生素b2，否则服用维生素B2后会增加过敏症状；
5. 5. 不要过量服用：如果出现维生素B2缺乏的症状，需要在医生指导下按推荐剂量补充服用，不可过量服用；
6. 6. 孕妇慎吃：如果孕妇维生素b2缺乏的话，需要在医生的指导下进行补充，但是如果不缺乏，千万不要随便乱吃。孕妇本身就是一种特殊的群体，在药物使用上面需要更加注意。

人体需要的维生素b2含量非常低，刻意补充维生素，容易造成维生素b2摄入过量的情况，严重时可能会引起中毒、出血、神经麻痹等症状，不利于身体保持健康。如果有口腔溃疡等症状，往往是缺乏维生素b2所导致，平时可以选择多吃一些橙子、西红柿等维生素含量丰富的蔬菜和水果进行补充，可以为身体提供足够的维生素，保证身体营养摄入均衡。