哪些食物可以保护肺部、清除垃圾并促进肺部健康？

肺是人体重要的呼吸器官。它们负责体内外气体的交换，还负责调节津液的运输和排泄。此外，肺还具有造血功能。人体内一半以上的血小板是在肺部产生的，然后输送到全身，形成血液循环。平时肺功能良好对身体健康大有裨益，所以我们在日常生活中要注意保护肺部，那么我们就来看看十种保护肺部的食物，清除肺部垃圾，滋养润肺。肺。

盘点保护肺部的十种食物，清除肺部垃圾，养肺更润肺

1.枇杷

枇杷营养丰富，具有润肺止咳、清热解毒、润五脏、滋补心肺的功效。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷对人体呼吸道粘膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的危害。

2.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。柠檬的碱性高，可以止咳化痰，生津健脾，帮助肺部排除毒素。此外，柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸和高碱性，有效帮助肺部排毒。

3.梨子

梨因肉嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用。它还有助于消化并促进食欲。秋季多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

4. 葡萄柚

柚子果肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦等功效。柚子有健胃、润肺、养血、清肠、通便等作用。柚子的营养价值非常高。它含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果无法比拟的。

5.卷心菜

国内有句古话：“百菜不如白菜！”鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。这种说法有一定的科学依据。白菜味甘，性微寒。它属于胃肠道。经常食用可养胃生津、润肺清凉、利尿通便、清热除烦、滋阴润燥、排毒养颜。

6. 莉莉

百合为多年生草本球根植物，味甘，性平。具有润肺、润肺、止咳、养血、安神等功效。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。

7.苹果

除了维生素C 和高纤维外，苹果还含有-胡萝卜素，有助于降低患各种癌症（助孕括肺癌）的风险。此外，苹果富含维生素和矿物质，有助于保护我们的肺部。

8. 胡萝卜

胡萝卜还含有-胡萝卜素和维生素A，有助于预防哮喘并刺激我们的免疫系统获得更多活力。此外，胡萝卜等橙色蔬菜中含有的-胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有良好的抗癌特性。它还具有帮助身体排毒的特殊功能。

9. 燕窝

燕窝是一种中药，具有强大的润肺功效。除了润肺之外，还具有帮助化痰、止咳、滋补凉身的特点。是滋补身体衰弱的极好食品和滋补品。它还表明肺活量会导致衰竭。可以吃燕窝，防止肺活量下降到比较低点。

10. 姜

生姜是我们日常生活中烹饪时常用的调味料。它也是一种中草药，有利于保护呼吸系统。尤其是经常有痰的人，喝姜汁可以帮助刺激脑下垂体分泌激素，帮助化痰。生姜还含有抗炎物质，其作用比阿司匹林更强，对体内也有抗炎作用。此外，生姜天然富含抗氧化剂，有助于降低癌症风险。

总结

以上就是《盘点十种护肺食物，清除肺部垃圾，养肺润肺》的全部内容。另外，在日常生活中，我们应该戒烟，拒绝吸入一手烟，远离灰尘、油烟等有害物质，避免吸入肺部而对肺部造成损害。