这10种食物真的都是天然的“养胃药”吗？我们来盘点一下日常养胃的食物。

每天盘点10种可以养胃的食物，它们都是天然的“养胃药”。随着社会生活变得越来越快，以及工作压力大、饮食不规律等因素，越来越多的人患有胃病，而且无论哪个群体，胃病患者的数量都在增加，所以我们一定要不要不注意它。

日常养胃的10种食物

1.山药

山药含有大量淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。食用后，可在胃内形成一层保护膜，可减少刺激性物质对胃粘膜的损伤。此外，还可以改善胃的消化功能，缓解食少腹胀、脾胃不和等症状，对胃痛也有一定的预防和缓解作用。

2、黑木耳

黑木耳富含植物胶原蛋白，具有一定的清胃作用。它可以促进胃肠蠕动，加速废物排泄。另外，黑木耳含有多种营养成分，可以提高人体免疫力，让肠胃更健康。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A等微量元素，可以辅助排便，对消化不良的患者有一定的调理作用。此外，胡萝卜含有一定的植物营养素，可以保护肠道健康，预防肠癌等肠道疾病。

4.卷心菜

卷心菜中含有大量的维生素U，可以促进人体胃肠粘膜的修复。喝卷心菜汁可以促进胃溃疡的康复。同时，卷心菜还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进消化和排便，预防便秘。

5、莲藕

莲藕的主要功效是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素、钙、铁等微量元素，且易于消化。但对于脾胃虚弱的人来说，莲藕需要煮熟后再吃。生莲藕性寒，味甘，性凉。能清热润肺、祛瘀凉血。莲藕煮熟后，其味由寒转温，有养胃作用。

6.南瓜

南瓜含有大量的果胶。经常吃南瓜可以保护胃壁，减少溃疡的机会，有利于养胃。由于南瓜不易消化，建议先去皮再吃。另外，南瓜不宜与羊肉同食，否则可能引起腹胀、胸闷。

7. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脑磷脂，对胃有保护作用。蛋白质可以改善人体新陈代谢，卵磷脂和脑磷脂可以保护胃肠粘膜。每天吃1-2个鸡蛋可以帮助肠胃更好地消化和吸收食物，对肠胃有一定的保护作用。

9. 银耳

银耳含有丰富的维生素D、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以强身健体，帮助胃肠蠕动，有一定的补气清肠作用。银耳还可以增加身体的饱腹感，有助于控制过多的食物摄入。

10. 蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、有机酸等成分。每天早上喝一杯蜂蜜，可以帮助清理肠胃、排出宿便。此外，蜂蜜还具有润肠通便的作用，可以改善便秘等胃肠道疾病的症状。