“分享十种极寒食物榜单，吃错了越吃湿气越重？你知道吗？”

对于大多数人来说，想要拥有健康的身体，在日常生活中就必须特别注意饮食。但现在很多人的饮食习惯非常不好。比如夏天到了，大家都比较喜欢吃冷的、冰镇的食物。如果再这样下去，会对他们的身体造成伤害。让我们分享一下十种极寒食物的清单。如果吃错了，吃得越多，水分就越多。

十种极寒食物榜单

1.螃蟹

螃蟹含有大量的蛋白质和营养物质，但它是寒性食物，具有活血化瘀的功效。一般来说，正常人每天可以吃2到3只螃蟹。如果吃得太多，会引起腹部不适。寒性体质的人不宜吃螃蟹，以免加重症状。

2. 田螺

田螺含有丰富的蛋白质和多种营养成分，但属于寒性食物。很多人在夏天喜欢吃田螺肉、喝冰镇啤酒。其实这样会刺激胃肠道，引起胃部不适，还会引起腹痛、腹泻。因此，有胃病的人应少吃田螺。

3. 大麦

由于薏米有利尿消肿的作用，很多人都会煮薏米粥来吃。但大麦也是寒性食物。肠胃不好的人如果吃了大麦，情况会变得更糟。大麦会影响胃肠吸收，可能会引起腹痛、腹泻等症状，所以要少吃大麦。

4. 柿子

柿子可分为鲜柿和柿饼。鲜柿属凉食，而柿饼则属扁食。适当食用可以帮助散热、降火、生津润燥，有助于缓解口渴、口干、咳嗽等症状。但要注意柿子不宜与螃蟹同食，以免损伤脾胃，引起腹泻。

5.马齿苋

马齿苋富含维生素，不仅能清热降火、消肿利尿，还具有药用价值。然而，马齿苋其实是寒性食物。长期食用马齿苋会引起腹部不适。因此，寒性体质的人不宜吃马齿苋，应多吃能够补气血的食物。

6.山竹

罗汉果性寒，因此可以改善肺热引起的咳嗽，也可以治疗外感风热引起的咳嗽。山竹能清热泻火、解毒，改善因体内毒素堆积、上火旺盛而引起的面部皮肤症状。

7. 西瓜

中医认为，西瓜性寒，所以体寒或脾胃虚弱的人应尽量少吃或少吃，否则会增加胃肠道的负担，容易导致消化不良，引发不良反应。腹痛或腹泻等反应。

8.火龙果

火龙果也是寒性水果的一种，尤其是冰镇火龙果，不宜立即食用，因为其温度低于人体正常温度，容易刺激胃肠道。此外，火龙果还含有一些对人体有益的营养物质，如碳水化合物含量约13%，植物蛋白约1%，以及维生素C、烟酸等维生素。

9.决明子

决明子味甘、苦、寒，具有降脂、通便、解毒的功效。对于寒性体质的女性来说，决明子会引起腹泻、感冒。尤其是浮肿、肥胖者，不要吃决明子，否则会加重消化不良，不仅无法分解脂肪，还会延长食物在体内的储存时间。

10.猕猴桃

猕猴桃又叫猕猴桃，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养成分，特别是维生素C含量较高。但猕猴桃性寒，不宜食用。脾胃虚寒者。腹泻便溏者、糖尿病患者、先兆流产者、孕妇宜服。