适合孩子吃的鱼类「最适合孩子吃的淡水鱼」

宝宝到了一定的年龄，就需要添加辅食了，鱼对孩子来说，不仅可以让他们发育更好，多吃鱼还可以补充脑部营养，海鱼还能补充dha。那么有哪些淡水鱼和海鱼比较适合孩子呢？本文为大家详细解读。在了解适合孩子吃的鱼类之前，每个人都需要有一个详细的攻略介绍，试管婴儿专栏就为各位介绍一下适合孩子吃的鱼类「最适合孩子吃的淡水鱼」。

适合孩子吃的鱼类

一般来说，给孩子挑选的鱼类不仅要营养丰富，而且需要刺少肉多，经过比较，为大家推荐以下几种鱼：

适合孩子吃的鱼汤

鱼肉的吃法有红烧、清蒸、煲汤等等，不同的鱼有其最佳的吃法，下面为大家分享一道适合孩子吃的鱼汤：

黄骨鱼煲汤

1.原料：黄骨鱼、豆腐、葱、姜、料酒、胡椒粉、盐；

2.首先将黄骨鱼处理干净，用厨房用纸擦干表面的水分；姜切片，小葱切成葱花，豆腐切成块状；

3.开火后用姜片擦一下锅底，然后倒油，油热后放入姜片，然后放入黄骨鱼，用小火将两面都煎至金黄；

4.鱼煎好后，往锅中倒入适量的热水，再倒入少许料酒，用大火烧开，加入豆腐继续熬煮十五分钟；

5.煮好后加点食盐和胡椒粉调味，撒点葱花就可以了。

黄骨鱼的营养价值是非常高的，家里有可以吃辅食的小宝宝也是可以吃的哦，黄骨鱼就中间一个大刺，不用担心吃鱼被鱼刺卡住。黄骨鱼在市场上都可以买到，它是属于淡水鱼的一种，除了煲汤外，还可以红烧、清蒸。

相关疑问释疑

可以给孩子补脑的鱼类有哪些？

鱼肉的“补脑”效果好，最大的功臣就是其中含有DHA这种益智成分，它也被称为“脑黄金”，能促进儿童的大脑发育和智力发育。一般来说，深海鱼含有dha，比如鲅鱼、三文鱼、金鲳、带鱼、海鲈鱼、小黄鱼等等。需要注意的是鱼的补脑效果虽很好，但也不要吃太多，一周吃2到3次就可以了。每次吃2-5两为宜。

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