三到七岁的婴儿如何保持健康？

3岁至7岁的学龄前儿童与外界接触较多，模仿能力强，活动量大，体力消耗逐渐加大。他们的大脑和智力发展很快。因此，必须提供充足的高营养。同时，还要继续认真坚持饮食卫生的良好习惯。

儿童智力发育和大脑发育（特别是大脑皮层发育）与营养密切相关。到孩子5岁时，大脑的重量已达到人类重量的90%左右。人类的智力发育在头4年达到人类的50%，到8岁时达到人类的80%。智力发育与外界环境教育有很大关系，但在这个年龄段，如果不注意全面必要的营养，特别是蛋白质供给不足，智力发育也会受到影响。

孩子到了3、4岁后，体重增长速度会变慢，而身长增长速度会加快。这是因为随着年龄的增长，活动量增加，体力消耗也随之增加。随着孩子智力的快速发展，对客观事物的了解越来越多，周围成年人的一举一动对他们的影响也越来越大。比如挑食、挑零食，大多是受成年人的影响。如果孩子吃得不好，他或她会体重减轻、变瘦，但孩子仍然会快速成长。当家长发现孩子的体重和身高明显不一致时，就应该考虑孩子是否可能营养不良。如果是因为挑食，和幼儿园老师一起给孩子做思想工作，讲全面营养的好处和挑食的危害，这将有助于克服挑食的坏习惯。如果因卫生条件差而患上寄生虫病，应尽快驱虫治疗。您应该向您的孩子展示拉出的蠕虫（通常是蛔虫），并告诉他们它们应该有多瘦、虚弱和昏昏欲睡。这是因为虫子抢走了他体内的营养。应高度重视，养成良好卫生的饮食习惯。

10种有益于大脑发育的食物

家长都希望自己的孩子聪明，所以商家出售各种针对幼儿的认知保健品，家长也愿意大量助孕。事实上，日常生活中的许多食物都以真正的益智、健脑而闻名。鱼： 鱼富含蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白、脂肪酸、铁、维生素B12等不饱和成分，是幼儿大脑发育必需的营养素。有专家认为，淡水鱼所含的不饱和脂肪酸没有海水鱼高，而如今我国淡水鱼养殖水域污染也比较严重，所以建议孩子在吃淡水鱼的时候不要吃海水鱼。比率为1,333,602。

鱼： 球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白

蛋清：富含鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等蛋白质，建议孩子吃全蛋白。蛋清不仅是极好的蛋白质来源，蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱也可以合成乙酰胆碱。乙酰胆碱可以显着改善儿童的健康。记忆。此外，蛋黄中铁、磷含量较高，也有利于儿童大脑发育。

核桃仁：核桃仁能补血益髓，补肾健脑，是增强记忆力和理解力的佳品。家长可以炖核桃粥给孩子吃，或者把捣碎的核桃仁和黑芝麻拌匀，然后做成馅饼或馒头给孩子吃。核桃仁含有大量脂肪，不易消化。一般3~6岁的孩子吃3~4颗大核桃仁就够了。

杏仁： 甜杏仁具有养心、明目、益智的功效。经常食用可以使孩子聪明。把买来的杏仁去皮，和花生、黄豆一起泡。用豆浆机打出杏仁花生豆浆给孩子喝，这样有利于孩子吸收。

大枣： 给孩子喝大枣汤，晚上吃大枣，可以吸收大量的维生素C和微量元素。有安神、教育孩子的功效。可以让半夜容易做恶梦的孩子睡个好觉，增强睡后的潜在记忆力。

龙眼肉：对体弱多病的小儿有滋补、镇静的作用。长期使用可改善儿童健忘，有较强的心理教育作用。但龙眼肉性湿热。无论是新鲜龙眼还是干龙眼，每周比较多吃3次。贪吃很容易让孩子出现上火、大便干燥等问题。

蜂蜜：含有多种认知成分。用温水送服，可治疗小儿便秘。比较好早上吃，也可以涂在面助孕、馒头上。

Apple : 含有增强记忆力的苹果醇。尽量让孩子吃新鲜的苹果，而不是高温加工的苹果片或添加大量稳定剂和风味调节剂的混合苹果汁。鲜榨苹果汁比较好连皮挤，让孩子在十分钟内喝完，防止麦芽糖醇氧化。

葡萄：紫色葡萄比浅青色葡萄好。葡萄被认为是比较好的抗氧化剂之一。能补肝肾、益气、增强记忆力、提高智力。不过，儿童每天的食用量比较好控制在200克以内。以免摄入过多糖分，影响进餐量。

黑木耳：净化血液，轻松记忆。对于腿肥、喜欢吃肉、汉堡等高脂肪食物的人来说，黑木耳释放的碱性物质可以吸收大脑供血不足的脑动脉中的动脉粥样硬化斑块，显着提高记忆力和思维能力。

家长都希望自己的孩子聪明，于是商家出售各种针对幼儿的益智益智保健食品，家长们不惜重金助孕。事实上，日常生活中的许多食物都以真正的益智、健脑而闻名。

5种损害宝宝大脑发育的食物

适当地为孩子提供营养食物，可以起到健脑、益智的作用。相反，如果不注意食物选择，孩子爱吃什么就吃什么，反而会损害大脑发育。哪些食物会损害大脑发育？

1.食物过咸。

食物过咸不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损害动脉、血管，影响脑组织的血液供应，引起脑细胞缺血缺氧、记忆力减退、智力低下。人体对盐的需要量，成人每天少于7克，儿童每天少于4克。日常生活中，家长要少给孩子吃咸菜，比如咸菜、芥末、腊肉、豆瓣酱等。

2、含有大量味精的食物。

医学研究表明，孕妇在怀孕后期经常食用味精会导致胎儿缺锌，1岁以下儿童食用过多味精可能会导致脑细胞坏死。世界卫生组织建议成年人每天味精摄入量不应超过4克。孕妇和一岁以下儿童禁止食用味精。即使孩子长大了，也尽量不要给他们喂含有大量味精的食物。

3.含有过氧化脂质的食物。

过氧化脂质会导致大脑过早老化或痴呆，并直接损害大脑发育。培根、熏鱼等经过200度以上高温煎炸或长期接触油的食物，含有大量的过氧化脂质，家长应少给孩子吃。

4、含铅食品。

医学研究表明，铅会杀死脑细胞并损害大脑。爆米花、皮蛋、啤酒等都含有大量的铅，家长要少给孩子吃。

5、含铝食品。

如果孩子经常吃含铝量高的食物，就会导致记忆力下降、反应迟钝，甚至出现痴呆。因此，家长比较好不要让孩子吃油条、炸饼等含铝量高的食物。