4个月婴儿补钙吃什么好？豆类食品是否适合补钙？
2024-02-18 15:30:10二胎常识点击：109
宝宝生长迅速，不同阶段需要不同的营养。随着宝宝的成长，所需的营养不断增加，钙的补充也是必不可少的。 4个月的宝宝吃什么补钙比较好？每日钙的摄入量大部分是基于饮食疗法。
4个月的宝宝吃什么补钙比较好？牛奶
500克牛奶含钙300毫克。它还含有多种碳水化合物、乳酸菌、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。而且，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶应作为日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是钙的良好来源。
4个月的宝宝吃什么补钙比较好？豆类
大豆是一种高蛋白食物，钙含量也很高。一斤豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。其他大豆食品也是极好的钙补充剂。
4个月的宝宝吃什么补钙比较好？动物骨头
动物骨骼80%以上都是钙，但不溶于水，不能被消化吸收。因此，制作食物时，可以提前将其捣碎，加入醋，用小火煮。吃的时候，去掉浮油，加入一些蔬菜，就是一道美味的酸菜鱼火锅了。
4个月的宝宝吃什么补钙比较好？日常生活中，除了一些补钙产品外，饮食就是比较好的补钙产品。而且，补钙不仅要讲究科学研究方法，而且要适量。
