孕妇每天吃几个鸡蛋(孕妇一天2个鸡蛋会不会过量)

2024-01-17 12:18:26二胎常识点击：99

（原标题：孕妇每天能吃几个鸡蛋?一天2个会不会过量?）

孕妇每天能吃2到3个鸡蛋，一天两个不会过量，一般对于孕妇来说，蛋白质需求比普通人高，这养才能满足孕期所需营养，保证胎儿的健康发育，而鸡蛋含有各种人体必需的营养物质，因此，每天吃适量的鸡蛋对人体是有好处的。

孕期吃鸡蛋注意事项

虽然女性在怀孕期间吃鸡蛋对身体有好处，但是也有很多注意事项，希望孕妈们详细了解一下，其具体如下：

1、鸡蛋不可食用过量，否则孕妇身体吸收不了，造成营养过剩，从而加重肠胃负担，引起消化不良，还会造成资源浪费;

2、鸡蛋虽然营养丰富，但并不是包含所有的营养，所以在孕期不能光吃鸡蛋，要注意营养均衡，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的;

3、尽量不要吃蒸鸡蛋，因为蒸蛋里的蛋黄含的胆固醇较高，特别是一些体型较胖的孕妇，吃了很容易引起高血脂，高血压等疾病。

小结：综上所诉，孕妇每日食用2到3个鸡蛋即可，同时要注意控制摄入的量，不可盲目食用，必要时可根据自身情况适当调整。且尽量吃白水煮鸡蛋，早晚一个，这样可以使其营养达到最佳，且在食用是需要将蛋白和蛋黄都吃下去，这样对孕妇的身体健康更有利。