备孕要提前多久戒烟戒酒？

备孕要提前多久戒烟戒酒

备孕要提前三个月戒烟戒酒最好是六个月。备孕之前，女性要保持良好的生活习惯，而烟酒都有可能会对受精卵造成影响，从而影响胎儿的生长发育。女性从备孕前三个月开始就要服用叶酸，叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，需要服用到怀孕前三个月。
而在怀孕的整个阶段不能够做剧烈的活动，备孕期从排卵之后就不能够做剧烈的活动。如果运动过于剧烈，有可能会影响受精卵的着床。备孕期间也要注意做一个全面的身体检查。

备孕要提前多久吃叶酸片

备孕期，一般建议要提前三个月开始吃叶酸。一直吃到怀孕后的前三个月，总共需要补充六个月的叶酸。补充叶酸的目的是为了预防胎儿的神经管缺陷畸形，包括无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出等。
因此，在备孕期就要开始吃叶酸，一直吃到怀孕后，男性一般是不需要吃叶酸的，女性吃就可以。补充叶酸是可以预防绝大多数胎儿的神经管缺陷畸形的。孕妇可以在怀孕3到4个月做彩超来确定一下是否有胎儿的神经管缺陷畸形。一般只要补充叶酸的孕妇，是不会出现胎儿神经管缺陷畸形的。

备孕期来月经可以吃叶酸片吗

备孕期来月经也可以吃叶酸片，吃叶酸片对于月经没有不良的影响。叶酸属于一种B族维生素，它在人体内不能够自身合成，只能通过口服叶酸片进行补充，合理的服用叶酸片能够有效的预防胎儿神经管的畸形，也是要在备孕期就开始服用。
然后维持整个孕期，备孕期间的女性要注意健康的生活方式，首先要做到营养均衡，多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋等等，还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有比较丰富的维生素和微量元素。