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我和我老公结婚两年，今年备孕成功，现在怀孕21周了，自从怀孕之后每天都很小心，但是去产检的时候发现胎儿脐带绕颈了，我看有人说睡觉之前可以做一些姿势帮助胎儿快速绕回来，矫正胎位，我也不知道该用什么姿势才好，请问睡前用什么姿势可以快速绕回来呢?

孕21周脐带绕颈睡前用什么姿势可以快速绕回来呢？

孕21周脐带绕颈睡前可以用胸膝卧位法、桥式卧位法等方法快速绕回来。女性在胎位不正的时候，需要采取胸膝卧位纠正方法，孕妇跪在床上，两腿分开和肩膀一样宽，上半身尽量贴着床面，然后尽可能的抬高臀部，每天坚持做几次，就可以帮助胎儿快速绕回来。

脐带绕颈是怀孕期间比较常见的现象，出现脐带绕颈以后要掌握矫正方法才可以，通常采用膝胸卧位睡眠的姿势比较舒服，并且还能用来改善脐带绕颈的症状，不仅要掌握矫正方法，还要在平时多注意观察胎动，做好胎心监护，下面说说脐带绕颈睡前用什么姿势可以快速绕回来。

1.胸膝卧位法：如果出现脐带绕颈可以采用胸膝卧位法进行矫正，跪在床上，把臀部抬高，然后胸部尽量贴在床面，这个时候将双膝弯曲，让大腿与地面保持垂直角度，令臀部尽量抬高，保持不动，一般需要孕妇持续2分钟，如果身体条件允许，可以维持这个姿势5-10分钟，每天做3次;

2.桥式卧位法：孕妇先仰卧在床上，将头部枕在自己的一只手臂上。然后将腰部向上抬起，下面可以垫上个枕头，令臀部保持抬高30-40厘米，保持10-15分钟，每天可以做1-2次。

遇到脐带绕颈这种情况以后，如果不能够及时进行矫正，会影响到胎儿的正常发育，导致胎儿缺氧，对脐带绕颈进行及时的矫正非常有必要，需要定期到医疗机构做腹部的超声检查，才能及时了解胎心的发育情况以及胎儿的健康成长情况，还要注意科学的饮食，保持充足的休息才可以促进胎儿发育。