42岁做三代试管只有3个卵泡别放弃？最新数据揭晓！

一般来说高龄女性想要孩子是比较困难的，因为年纪的增长卵巢功能都已经退化了，卵巢中卵泡的就会变得很少，这样就会导致高龄女性受孕困难。就算高龄女性想通过试管的方式要孩子，也需要足够的卵泡，因此高龄女性有备孕打算的话，就需要及时的调理身体的状态，只有身体状态好了，怀孕几率才大。

多吃蔬菜水果能够促进卵泡发育

在日常生活中有很多食物都能够促使卵泡的生长发育，高龄女性想长卵泡，可以多吃以下的食物。

1、谷类食物：属于植物类的雌激素，女性多吃谷类食物，可以补充雌激素，也能有效的促进卵泡发育，促进排卵；

2、豆类食物：豆类当中也富含有雌激素，尤其是黑豆，具有很好的促进卵泡发育的功能，多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌；

3、高蛋白食物：各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的；

4、含锌硒类的食物：卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡；

5、维生素含量高的食物：像绿色的蔬菜、水果中的叶酸，可促进卵泡的发育，比如菠菜、莴苣、白菜、扁豆、香蕉、草莓等，同时这些绿叶蔬菜所含的纤维素含量也较高，可以促进女性的胃肠蠕动，促进体内新陈代谢，进而净化体内环境，这些也有利于卵泡的发育。

卵泡在生长发育的过程中是需要许多营养元素提供支撑的，所以高龄女性想要促使卵泡发育，就要多谷物、豆类、奶制品、蔬菜水果等食物。在摄入这些食物的时候要做到营养均衡，单一的只补充一种食物对于卵泡的发育起不了太大的作用，因此在吃这些食物的时候要注意搭配，并且不能挑食。