怀孕5个月的食谱有哪些？如何缓解5个月宝宝的鼻塞？

从怀孕第五个月开始，准妈妈的基础代谢率开始升高，每日的营养需求量也不断增加。其实，只要饮食营养均衡，荤素合理搭配，只要能全面发展，一般都能满足营养需求。怀孕五个月是孕中期，是胎儿相对稳定的阶段。这个时候的准妈妈一定要特别注意自己的饮食。

如何缓解5个月宝宝鼻塞

5个月大的宝宝鼻塞，可以通过以下方法缓解：

1、观察鼻塞情况，有无鼻涕，尤其是鼻腔内结痂的鼻涕。可以用比较小的棉签清除鼻涕，缓解鼻塞症状。

2.采用物理方法，如用热毛巾敷鼻腔两侧。同时可以给孩子泡脚，刺激穴位，缓解他的鼻塞。还可以用中药做成香袋，或者在蒸汽温度合适的时候用煮好的中药熏宝宝的鼻子。这时鼻塞也能得到很好的缓解。

3、建议宝宝家长去药店助孕生理盐水，通过清洁宝宝的鼻腔，可以更好地缓解鼻塞症状。

4、治疗相关疾病，因为宝宝鼻塞可能是过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起的，需要治疗相应的疾病。

怀孕5个月的食谱

1、怀孕第五个月尤其需要维生素D和钙。这些物质可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，因为怀孕第五个月胎儿的骨骼和牙齿生长得很快。这是一个快速钙化的时期，对钙的需求量急剧增加。

2、孕妇牛奶、奶粉、豆制品是孕妇每天不可缺少的钙物质。同时，还应多吃一些含钙的食物，如干酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼、海带等。此外，准妈妈还应每天服用钙补充剂。要知道，怀孕期间这个补钙是肯定不能停的。

3、芥菜蜜枣咸鱼头汤：芥菜含有丰富的维生素和膳食纤维，鱼头肉含有卵磷脂，使人更聪明。此汤滋补身体、健胃生津。这是怀孕期间的好食谱。

怀孕五个月需要注意什么

1、注意适当休息，避免剧烈活动和过度疲劳。

2.保持良好的个人卫生，勤换内衣裤。

3、尤其在饮食方面，一定要注意饮食清淡，多喝水多吃蔬菜水果，避免摄入各种油腻、油腻、上火等食物。