孕妇补铁必吃7大水果，能否解决贫血问题，让母婴健康无忧？

怀孕期间，助孕妈补充营养至关重要，而很多助孕妈都缺乏铁。一旦缺铁，助孕妈的血液供应就会不足。下面就带你了解一下孕妇补铁必须吃的7种水果。

孕妇补铁必吃7大水果

1. 葡萄

葡萄是补铁的好水果。它富含铁质，含有多种维生素，非常适合孕妇食用。孕妇多吃葡萄不仅有补铁的作用，还能帮助孕妇流产。例如，孕妇多吃葡萄，不仅可以补充铁质治疗贫血，还可以治疗孕吐。

2. 樱桃

樱桃性温而不刺激，因此也是适合孕妇食用的水果，并且含有大量的铁质和维生素。孕妇通过吃樱桃补充铁质可以预防和治疗贫血，还可以让自己看起来更好看。孕妇多吃樱桃，会让孩子在一段时间内变白。

3、红枣

红枣有滋补作用，富含铁质。缺铁性贫血患者可以多吃红枣补充铁质，治疗贫血。红枣还具有调节气血的功效。孕妇吃红枣可以改善气血，孩子发育得更好，皮肤也更白。

4. 菠萝

菠萝含有维生素C、钙、铁、磷等营养成分，营养价值比较高。孕妇适量吃菠萝不仅可以补充铁质，还可以健胃、促进消化。

5.苹果

苹果含有钾、磷、铁等多种矿物质。一般苹果中的铁质很容易被胃肠道吸收，更有利于补铁。孕妇吃苹果还可以安神、帮助睡眠。

6. 橙色

橙子的酸甜口味对于缓解准妈妈的妊娠反应很有帮助。不仅如此，橙子中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对于补铁大有裨益。

7. 杏子

杏子可以补充铁质，有助于补充马体内的维生素C，促进铁的吸收。但由于麻宝的特殊性，我们不建议孕期吃太多，适量即可。

概括

孕妇可以多吃火龙果、红枣、樱桃、葡萄、草莓等，铁含量比较高，对预防或治疗缺铁性贫血有一定的作用。女性怀孕后，因为想要生下胎儿，血容量会明显增加。随着血容量增加，血液被稀释，容易发生缺铁性贫血。平时要注意多吃含铁量较高的食物来补充铁质。