怀孕初期腰酸正常吗？有什么方法可以缓解？

我们都知道，女性在刚刚怀孕的时候，会出现很多不舒服的症状，比如恶心、头晕、身体乏力等，有的朋友在怀孕初期还会出现腰酸的症状。怀孕初期腰酸背痛正常吗？如何缓解呢？

怀孕初期腰酸正常吗？

怀孕初期腰痛通常是正常的。因为怀孕初期体内激素水平发生很大变化，关节韧带会松弛。随着女性子宫的增大，会对盆腔组织和神经造成一定的压迫。因此，为了适应孕妇身体的姿势，身体的重心向后移动。腰部向前凸出，会引起腰部疼痛。由于孕妇体质存在一定的差异，孕早期腰酸的严重程度也各有不同。另外，如果孕早期腰酸严重，建议及时去医院进行相关检查，以确定腰部是否有病变。如果怀孕初期腰酸并伴有少量阴道流血，就要考虑宫外孕的可能。

如何缓解怀孕初期腰酸的症状？

1.适当休息。充分的休息会让准妈妈精神焕发，孕早期的腰酸背痛自然就会减轻。

2. 穿舒适的鞋子。怀孕初期，助孕妈应尽量穿柔软舒适的鞋子。注意鞋跟不要太高，大约2-3厘米左右，这样怀孕初期腰酸背痛就不会太严重。

3、注意良好的姿势。准妈妈站立时，骨盆应稍向前倾斜，肩膀稍向后倾斜。不要长时间站立，要经常改变姿势。您可以在腰后放一个软垫，以减轻坐着时背部的压力。尝试侧睡，睡一会儿后变换姿势。另外，还可以适当、轻柔地按摩背部，可以减轻孕早期腰酸背痛的感觉。

怀孕初期，腰酸背痛是很多妈妈的通病。只要持续时间不长，感觉不是很强烈，那就是大问题。可以尝试以上方法来缓解。