半月板损伤自测方法，这3个方法能让你更早发现吗？

半月板是稳定膝关节的重要结构之一。具有承受重量、润滑关节、缓冲冲击等作用。半月板损伤主要是由扭转外力引起的。当一腿承受重力，小腿固定在半屈外展位时，身体和大腿突然旋转，内侧半月板受到股骨髁与胫骨之间的旋转压力，导致半月板撕裂。下面我就跟大家分享一下如何自我诊断半月板损伤。这3种方法可以帮助您及早发现。

半月板损伤自测方法

1.比较大限度地弯曲膝盖

这个动作很简单，只需将膝盖弯曲到比较大角度，同时用双手对膝盖施加压力，将其尽可能向下推，感受过程中是否有疼痛感。如果是这样，您的半月板可能已损坏。如果没有，您只是有普通的关节疼痛。但如果确认受伤，应及时去医院救治。

2.比较大限度地提高膝盖的直线度

除了弯曲之外，比较大伸展也是检查半月板是否受伤的方法之一。方法并不难，只要保持膝关节伸直，然后用双手按压髌骨，看看是否有疼痛感即可。一般来说，如果半月板正常的话，不会有疼痛，或者不会有强烈的疼痛。过程中要注意，不要用力按压。如果您感到明显疼痛，请不要继续。

3、招标区域

压痛部位通常是病变，这对半月板损伤的诊断和判定具有重要意义。检查时，将膝关节置于半屈位，用拇指由前向后逐点按压胫骨髁上缘（即半月板边缘）。受损的半月板会有固定的压痛。如果按压时膝关节被动屈曲或伸展或小腿内、外旋转，疼痛会更加明显，有时可触及活动异常的半月板。

总结

以上就是《半月板损伤自我诊断方法，这3种方法帮你更早发现》的全部内容介绍。我们已经了解了一些关于半月板损伤的知识，所以在生活中一定要注意不要用力扭转膝关节，以免造成半月板损伤。半月板损伤一定要及时治疗，治疗后要多运动，才能更好的恢复。