孕妇运动时需要注意哪些事项？

2024-04-11 13:35:01优生知识点击：106

女性在怀孕期间运动时，要注意不要做较剧烈的运动，比如跳跃等。旋转。奔驰。竞争等，否则很容易导致女性流产。女性在怀孕期间适当的运动对*和胎儿都有好处。您可以选择进行较为温和的运动，例如散步。瑜伽等

孕妇运动时，切记不要运动过度，以免疲劳、胎动等。运动后，孕妇需要增加水分的摄入量。女性在运动时会大量出汗，流失水分。适当的补充可以避免羊水过少的现象。注意空气质量较差，建议不要从事户外运动，以免呼吸道感染。孕妇运动注意事项如下： 1、避开怀孕前三个月和后三个月，因为前三个月运动容易导致流产，后三个月运动容易导致早产。 2、运动量要适当，避免剧烈运动。可以选择游泳、散步、瑜伽等。 3、运动时间不要太长。不要空腹运动。比较好是饭后。 4. 锻炼时穿舒适的衣服和合脚的鞋子。 5、如果有前置胎盘、阴道流血、心脏病等并发症，孕期不能运动。

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