孕期高血糖，适合吃哪些主食和水果？

如今，不少女性在孕检时发现了妊娠疾病，高血糖就是其中之一。这也是怀孕期间比较常见的问题。如果您在怀孕期间血糖较高，医生会要求您控制饮食。多吃和不吃多很重要。那么，孕期血糖高可以吃哪些主食和水果呢？让我们来看看。

孕期血糖高可以吃的主食和水果1、孕妇在孕期吃水果时，应选择含糖量低的水果。比如可以适当吃一些苹果、梨、橙子、桃子等，每天吃水果比较好不超过500克。如果是香蕉、荔枝、菠萝、柿子等含糖量较高的水果，要注意减少量，不要多吃。尤其是孕期糖代谢异常或妊娠糖尿病的孕妇，比较好等到血糖得到控制后再吃水果。更多相关知识阅读参考：不要过早抽血检查早孕原因二、注意每天吃300克左右的碳水化合物，不要吃太多，但我们对种类有一定要求碳水化合物，这需要大米。以小麦为主，严格限制蜂蜜的食用。含糖量高的食物，如糖浆、麦芽糖。 3、谷类主食中尽量选择升糖指数低的食物，如燕麦片、玉米面、荞麦面等。 4、血糖高的孕妇可以多吃绿色新鲜蔬菜，适当补充蛋白质，补充15-25每天克，多吃鱼和肉。富含优质蛋白质的食物，如禽奶和豆类、-乳清蛋白也是不错的选择。一种优质蛋白质。还可以适当补充钙质。补充铁和碘可以帮助孕妇吸收营养，保证胎儿所需的食物。 5、我们还需要增加膳食纤维的摄入，因为膳食纤维对于降低血糖有很好的作用。我们常吃的蔬菜、低糖水果、海藻、豆类等都含有丰富的膳食纤维。纤维素具有很强的吸收性，可以减缓某些营养素的消除并减少饥饿感。 6、此外还需补充充足的维生素、无机盐和微量元素。锌是人体内多种酶的成分，与蛋白质的合成有关。如果人体缺乏锌，蛋白质的利用就会影响胎儿的生长发育。我们通常吃猪肉、羊肉、牛肉和鱼，这些食物的锌含量都很高。大家都在看上面的问题“怀孕期间血糖高可以吃哪些主食和水果？”经过这个问题，我们应该就明白了。怀孕期间，由于血糖较高，应控制甜食的摄入。如果不控制甜食的摄入，会对胎儿产生很大的影响，导致生大儿或羊水过多。如果无法控制饮食，需要在医生指导下服用口服降糖药物，然后定期去医院监测血糖。了解更多详情请点击：无忧怀孕