首页 > 备孕 > 优生知识>

孕期高血糖,适合吃哪些主食和水果?

2024-03-30 01:04:28优生知识点击:164

如今,不少女性在孕检时发现了妊娠疾病,高血糖就是其中之一。这也是怀孕期间比较常见的问题。如果您在怀孕期间血糖较高,医生会要求您控制饮食。多吃和不吃多很重要。那么,孕期血糖高可以吃哪些主食和水果呢?让我们来看看。

孕期血糖高可以吃的主食和水果1、孕妇在孕期吃水果时,应选择含糖量低的水果。比如可以适当吃一些苹果、梨、橙子、桃子等,每天吃水果比较好不超过500克。如果是香蕉、荔枝、菠萝、柿子等含糖量较高的水果,要注意减少量,不要多吃。尤其是孕期糖代谢异常或妊娠糖尿病的孕妇,比较好等到血糖得到控制后再吃水果。更多相关知识阅读参考:不要过早抽血检查早孕原因二、注意每天吃300克左右的碳水化合物,不要吃太多,但我们对种类有一定要求碳水化合物,这需要大米。以小麦为主,严格限制蜂蜜的食用。含糖量高的食物,如糖浆、麦芽糖。 3、谷类主食中尽量选择升糖指数低的食物,如燕麦片、玉米面、荞麦面等。 4、血糖高的孕妇可以多吃绿色新鲜蔬菜,适当补充蛋白质,补充15-25每天克,多吃鱼和肉。富含优质蛋白质的食物,如禽奶和豆类、-乳清蛋白也是不错的选择。一种优质蛋白质。还可以适当补充钙质。补充铁和碘可以帮助孕妇吸收营养,保证胎儿所需的食物。 5、我们还需要增加膳食纤维的摄入,因为膳食纤维对于降低血糖有很好的作用。我们常吃的蔬菜、低糖水果、海藻、豆类等都含有丰富的膳食纤维。纤维素具有很强的吸收性,可以减缓某些营养素的消除并减少饥饿感。 6、此外还需补充充足的维生素、无机盐和微量元素。锌是人体内多种酶的成分,与蛋白质的合成有关。如果人体缺乏锌,蛋白质的利用就会影响胎儿的生长发育。我们通常吃猪肉、羊肉、牛肉和鱼,这些食物的锌含量都很高。大家都在看上面的问题“怀孕期间血糖高可以吃哪些主食和水果?”经过这个问题,我们应该就明白了。怀孕期间,由于血糖较高,应控制甜食的摄入。如果不控制甜食的摄入,会对胎儿产生很大的影响,导致生大儿或羊水过多。如果无法控制饮食,需要在医生指导下服用口服降糖药物,然后定期去医院监测血糖。了解更多详情请点击:无忧怀孕

上一篇:格鲁吉亚三代试管最好的医院如何选择(格鲁吉亚试管亲身经历)

热门推荐