高纤维食物是否会导致女性不孕？三种美食可作为不孕不育的食疗选择吗？

不孕不育是当今许多家庭的一个问题。除了疾病的干扰之外，一些饮食习惯也可能受到影响。怀孕期间哪些食物对女性不好？哪些食物有助于怀孕？

高纤维食物可能导致女性不孕

近两年，美国科学家对250名育龄女性进行跟踪调查，比较终得出结论：摄入全麦面助孕、通心粉等高纤维食物会扰乱女性荷尔蒙平衡。她们吃得越多，怀孕的机会就越低。

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会降低激素水平，还会停止排卵。此前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力会导致排卵停止，但这是首位次将健康饮食联系起来。

胡萝卜吃太多也会导致女性不孕

过量的胡萝卜素会影响卵巢黄体酮的合成和分泌，有的甚至会导致无月经、不排卵或月经紊乱，增加女性不孕的可能性。

这种情况首先是在厌食症患者身上发现的。即使不吃饭、不来月经，血液中的胡萝卜素仍被发现过高。后来在一些非厌食症患者身上发现，大量吃胡萝卜会导致血液中胡萝卜素升高。女性不孕症、无月经、不排卵等异常。研究人员解释说，这可能是由于胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。

此外，咖啡、酒精等也会导致女性不孕，女性应避免过量摄入。同时，想要怀孕的女性可以多吃一些有助于怀孕的食物。

不孕不育期间可以吃的三种美食

【仙粥】

选料：何首乌30-60克，红枣5-9颗，粳米（或糯米）100克。

制法：先将何首乌加水煎煮，浓汁去渣。将粳米、红枣洗净，入锅煮粥，倒入首乌药汁，煮沸，加适量冰糖食用。功效： 健脾和胃，补肾填精。此食疗用何首乌滋肾阴、补精血；红枣健脾调节营养；和粳米和胃滋阴。这种饮食对于脾肾不足、阴精亏虚引起的女性不孕有促孕作用。 【当归生姜羊肉汤】材料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。制法： 将羊肉洗净，切成4厘米见方的块，用沸水焯一下，去腥味。用水500毫升，加当归、生姜，煎药汁约200毫升，去渣备用。将羊肉放入锅中，加水，小火煮至肉烂熟时，加入药汁，拌匀，加盐、葱、味精等调味品，略煮即可食用。功效：温阳养血，补肾调经。这种食疗用当归补血；生姜，温经散寒；羊肉含有丰富的蛋白质，可以滋补身体。因此适用于肾阳虚、精血不足、月经不调等引起的不孕症。 【海参鱼煲】材料：条海鱼（甲鱼，重约300克）一条，海参50克，黑木耳50克，枸杞20克，巴戟天肉20克。制作方法：将黑木耳、海参用水洗净，海参切块，杂物洗净。将枸杞、巴戟天肉洗净，用开水浸泡备用。水产鱼宰杀后，用热水烫一下，洗净外膜，切块清洗干净，去掉内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞、巴戟天、海参、生姜、洋葱放入炖锅中，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时。功效：滋补肝肾，益精益精。此食疗用枸杞，补血养肝；戟肉，温肾；黑木耳，补肾阴，能活血潮红，富含蛋白质。海参，补充烧焦的肝脏和肾脏；水产鱼类，滋补肝阴。故此食疗可治疗肝肾亏虚、冲动营养不良、妇女月经失调及不孕不育等症。