吃什么可以有效排清毒素？

如果丈夫吸烟，不仅危害自己的身体，还会严重影响男性公细胞的魅力，增加异常公细胞的数量。研究表明，如果父亲每天吸烟超过10支，孩子的发育异常会增加2%；如果父亲每天吸烟超过30支，异常公细胞的比例就会超过20%。吸烟时间越长，异常公细胞就越多。

但如果丈夫戒烟半年以上，男性公细胞就可以恢复。如果妻子经常吸烟，也会影响母细胞的健康生长发育，甚至导致母细胞异常。自己吸烟以及接触被动吸烟的助孕妈就相当于驱使胎儿陷入被动吸烟。胎儿通过母血消化吸收烟焦油并在肝脏中积累，存在晚期肝癌的潜在安全风险。

夫妻一方或双方经常饮酒，不仅影响公细胞或母细胞的生长发育，还会造成公细胞或母细胞畸形，首先导致助孕妈精卵结合异常；它还影响精卵结合的顺利受精。在母细胞着床和胚胎发育过程中，尤其是女性对酒精的耐受性较低，会发生流产。同时，酒精还可通过胚胎进入胎儿血液，引起宫内发育不全、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。

夫妻在准备怀孕至少半年的时间里，应尽量戒烟、戒酒，避免接触各种灰尘和有害物质，为健康怀孕做好充分准备。同时，也不用过多担心体内已经存在的各种毒素。日常生活把科学饮食放在首位位，多吃能够排除毒素的食物，增加体育锻炼。

现详细介绍以下食物，可以帮助排除人体毒素。计划怀孕至少6个月的夫妇应注意日常饮食中以下食物的摄入：

禽畜血液：猪、鸭、鸡、鹅等小动物血液中的血蛋白被胃酸溶解后，能与侵入体内的灰尘发生反应，促进巨网织红细胞的吞噬作用。猪血含有碳水化合物、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养成分。尤其适合身体虚弱和缺铁性贫血者食用。每周应吃禽畜血液1-2次。

春韭：又名七羊草，含有肉桂醛、硫酸盐、蛋白质、甲基纤维素等营养成分。韭菜温脾、补肾、壮阳、锁精。其膳食纤维可以帮助吸烟者、醉酒者代谢体内有害物质。不过，助孕妈要慎用苋菜。

海鱼：含有多种不饱和脂肪酸，可以阻断人体对烟草的反应，提高人体的免疫力。海鱼又被称为“大脑黄金”。

豆芽：重点在“发芽”。无论黄豆还是黑豆，发芽时产生的各种营养物质都可以清除体内胎儿异常物质，促进雌激素的转化。