备孕要补叶酸吗（备孕注意事项）

说起叶酸，肯定很多年轻人都不知道这是什么东西，一般只有怀孕的人活着正在备孕的人才会了解这是什么，其实叶酸就是水溶性的维生素，也是B族维生素中的一种。而最常使用的人去那就是备孕中的女性和怀孕中的女性，不过有些人也会有这样一个疑问，备孕为什么一定要补叶酸，不补不行吗？所以备孕要补叶酸吗？

备孕要补叶酸吗

为防畸形需要补充叶酸。怀孕早期的妇女尤其需要足够的叶酸才能保证胎儿的正常发育，叶酸摄入量不足，引起缺乏，是最常见的维生素缺乏症之一，妊娠各种原因引起的贫血（多为溶血性的）、恶性肿瘤、寄生虫感染、传染病、无菌脓肿等均可增加叶酸的需要量。

哪些食物中含有叶酸

1、蔬菜 : 西兰花、菠菜、芦笋、莴苣、油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、扁豆等。

2、水果 : 柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、葡萄等。

3、动物食品 : 动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类等。

4、谷物类 : 大麦、小麦胚芽、糙米等 。

5、豆类 : 黄豆、豆腐、豆浆等 。

6、坚果 : 葵花籽、核桃、腰果、栗子、松子等。

所以说，备孕期间会死要补叶酸的，因为这样才可以预防之后的胎儿是畸形儿的情况发生，如果体内缺少叶酸，而孕妇又不补充，很大的可能会让以后的胎儿是畸形儿，所以在备孕期间女性可以吃一些新鲜的蔬菜还有水果类的食物补叶酸，当然最主要的还是吃叶酸片。以上就是关于备孕要补叶酸吗（备孕注意事项）如何的全部内容了。