改善胃酸的7个小妙招？不只多喝水这一个办法！

胃酸指胃液中的分泌盐酸，人体的胃会持续不断地分泌胃酸，在正常情况下，胃酸基础的排出率约为最大排出率的10%，不能过多也不能过少，必须控制在一定的范围内，否则会导致胃酸过多或者胃酸不足，进而引发不适症状。当胃酸异常分泌严重时，需要服用药物或进行针对性治疗才能缓解，当分泌不太严重时，无需采取医疗手段，可以通过一些小妙招来缓解不适，如多喝水，保持心情娱乐等。

改善胃酸的7个小妙招

胃酸异常分泌会给人带来明显的不适反应，造成这种情况的原因很多，病理性因素主要包括胃炎、消化性溃疡等胃病导致，这类患者比较好及时前往医院，通过胃镜等方式明确病因，并在医生的帮助下采取个性化的治疗方式。另外，也可以通过以下这些小妙招来缓解胃酸异常分泌所带来的烧心、反酸、腹痛等症状，感兴趣的可以了解一下。

1、多吃碱性食物

患者可以多吃黄瓜、小米粥、苏打饼干、茼蒿等碱性食物，能够有效的缓解胃酸过多的症状，减少或避免食用酸性食物，以免导致胃酸刺激胃黏膜引发不适，可有效缓解胃酸过多所致烧心、反酸、腹痛等症状；

2、多喝水

患者如果平时感觉胃酸反流，可以在饭后适量饮水，水能稀释胃内的胃酸浓度，从而减少胃酸带来的刺激，最终达到缓解胃酸的目的；

3、规律饮食

由于大部分的胃酸问题都是胃病导致，所以患者比较好养成规律饮食的习惯，每天定时吃三餐，也要避免暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激性的食物；

4、培养良好的咀嚼习惯

平时在进食时，要尽可能多的咀嚼食物，做到细嚼慢咽，也能让胃部更好的吸收消化，减少胃酸异常分泌的可能性，不要让食物大块大块的进入胃部，以免加重胃肠的负担；

5、保持心情愉快

过度的焦虑、紧张和压力会引起胃酸分泌过多，从而导致胃酸倒流，对胃黏膜造成伤害，因此要保持心情愉快；

6、关注日常生活细节

不要熬夜、少喝酒、不吸烟、不吃太多巧克力、咖啡、茶，都是能够改善胃酸倒流现象的细节；

7、不吃宵夜

晚餐与睡眠时间要延长，在睡前的2-3小时内，患者不宜进食，因为晚上胃部消化速度减缓，太晚进食会加重身体负担，从而刺激胃粘膜，最终导致胃酸异常分泌。

以上这些做法只能在一定程度上缓解患者的胃酸情况，并不具有完全治愈的能力，如果经常出现异常的胃酸反流，应该前往医院就诊，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，同时应用一些抗胃酸药物。平时生活中也要注意饮食，多喝牛奶，多吃苏打饼干等碱性食物，避免对胃部产生不必要的刺激，同时保持好的心态，不要过于忧虑。

运动是否能缓解胃酸

现代人由于一些不健康的生活习惯，很容易出现胃酸反流的情况，表现为无缘无故的心慌、气乱，除了前往医院接受专业治疗之外，很多人还会选择相信劳动人民形成的民间智慧，尝试通过运动改善胃酸反流的情况。虽然这个办法不一定管用，但为了满足大家的好奇心，接下来还是详细阐述一下运动到底能否有效的改善胃酸情况。

1、适当多做运动如游泳、慢跑，促进胃肠蠕动，确实能够在一定程度上减少胃酸分泌过多的情况，而且规律运动对于身体健康十分有好处，能够增强身体的抵抗力和免疫力，帮助患者抵御胃酸带来的伤害。

2、但从另一个方面来说，如果是胃病导致的胃酸问题，光靠运动是很难被改善的，比较好还是前往医院，在医生的帮助下服用一些药物，才能真正对症下药，治疗胃酸分泌异常的问题，从而缓解患者的不适。

以上就是关于胃酸能否单靠运动治疗的解释。每个人出现胃酸的原因不一样，因此治疗效果也不一样，大家可以简单参考一下，比较好还是先确定清楚出现胃酸异常的原因，然后才能针对性的进行治疗。胃病患者一定要保持良好的心态，消除紧张情绪，尽量避免过度疲劳。要及时遵医嘱进行药物治疗，从而缓解不适症状，同时任何药物都要遵医嘱服用，不要私自用药和停药。