最适合孕妇吃的6种水果！怀孕期间多吃好处多！
2024-07-06 02:44:48孕前准备点击：155
水果含有多种营养成分，可以为身体补充多种维生素和微量元素。孕妇吃水果不仅可以补充营养，还可以提高免疫力，防止孕期感冒等情况，吃一些水果还可以促进肠胃运动，防止孕妇便秘和早产或流产。那么下面就为大家分享最适合孕妇吃的6种水果，怀孕期间可以适当多吃一些。
最适合孕妇吃的6种水果
1.香蕉
香蕉是钾的极好来源，富含叶酸，而体内储存的叶酸、亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。
2.苹果
苹果被称为“益智果”、“记忆果”，因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的记忆。
3.樱桃
樱桃是所有水果中含铁最多的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血和刺激食欲很有帮助。而且樱桃含有丰富的维生素，可以帮助活化细胞，对皮肤有好处，有助于抗衰老，特别适合准妈妈孕期食用。
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除了这六种水果，孕期还可以吃其他水果，但是不管吃什么水果，孕期都要适量食用，主要是为了避免吃多了带来的不利影响，也是为了孕妇摄入的营养均衡。除了吃水果，平时也要多吃蔬菜和肉类，这样才能保证胎儿的健康成长。
