提高精子活力的方法！做好禁烟禁酒已成功一大半？

2024-07-03 16:21:59孕前准备点击：199

备孕是夫妻双方的事情，不仅女性备孕会受到年龄影响，男性是会的，随着年龄的增长，男性的精子活力就会逐步下降，这就导致了精子活力低而不能生育的情况，对于此类男性朋友们来说，最为关注的还是如何提高精子活力，今天小编就为大家分享几种有效的方法。

提高精子活力的方法

很多精子活力低的男性朋友们都比较关注如何提高精子活力，其实目前有效的方法并不少，既可以从生活方式入手，比如禁烟禁酒；也可从饮食方面进行调理，比如多吃绿色蔬菜等，具体如下：

1、禁烟禁酒：长期吸烟喝酒都不利于精子的生成，少抽烟少喝酒有利于增加精子活力；

2、劳逸结合：休息时间不要过长，但也不要干过重的体力活，休息和体力劳动都要适度；

3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

我们知道精子活力低的原因有很多，若是由于年龄所致，在生活和饮食方面调理即可，但若是疾病因素所致，简单的调理根本就不能有效的治愈，必要时还需要通过药物或手术进行治疗。