如何消除口臭？有哪些简单方法可以让你保持口气清新？

引起口臭的原因有很多。比较常见的是口腔卫生不良，还有牙周炎、龋齿、牙龈炎、牙髓炎、残根、残冠、修复不良等口腔疾病。此外，口腔卫生不当也会引起。口臭。那么今天我就跟大家分享十个消除口臭、保持口气清新的简单方法！

消除口臭的十种简单方法

1.经常刷牙

口臭的罪魁祸首是牙菌斑。人的口腔中有大量的唾液，且具有粘性，特别容易滋生细菌。卡在牙齿之间的食物会增加细菌的生长，因此每天早晚都要刷牙。

2.经常漱口

除了稀释口气和减少牙菌斑中的细菌之外，抗菌漱口水还可以提供额外的保护。饭后用开水漱口也可以帮助清除食物残渣，净化口气。

3.多喝水

运动时一定要准备足够的水，随时补充流失的体液，防止口干导致细菌繁殖而产生口臭。

4.少吸烟

吸烟也是口臭的原因之一。吸烟不仅会污染牙齿，还会损害牙齿和牙龈，使您更容易患口腔癌。尼古丁贴片有助于抑制吸烟的冲动。如果你想拥有健康的身体和清新的口腔，比较好戒掉吸烟的坏习惯。

5、喝酸奶

每天喝90克酸奶，可以大大改善80%的人的口臭。这是因为酸奶菌抑制了口腔内腐败菌的活性，减少了舌苔的量，自然就减少了异味。所以在日常生活中，我们可以多喝酸奶来帮助我们减少口腔异味。

6.口香糖

口中的糖果会促进细菌生长，增加口臭问题。相反，咀嚼无糖口香糖，它会刺激唾液分泌，这是口腔针对牙菌斑引起的蛀牙和口臭的天然防御机制。

7. 牙龈健康

牙周病是口臭的常见原因，细菌聚集在牙龈中并产生难闻的气味。如果口臭是由此类疾病引起的，那么一定要积极治疗，这样口臭才能痊愈。

8.清洁舌头

很多人都忽视了舌头。事实上，舌头表面有很多小突起。这些小疙瘩下面隐藏着大量的细菌和蔬菜残渣，这也是口臭的根源。因此，刷牙时比较好用牙刷轻轻刷舌头，清除残留的食物和细菌。

9.咀嚼橙皮

对于单纯性口臭，可以尝试咀嚼一些新鲜的橘子皮，因为橘子皮中含有丰富的维生素C和芳香油，可以理气化痰，健脾和胃。咀嚼后将残渣吐出，重复数次，对于去除口腔异味非常有效。

10.去看医生

如果尽管您尽了比较大努力，口臭仍然存在，请去看医生，医生可以检查是否与您的健康状况有关。针对您的口臭，我们也会给您相应的治疗方案。借助药物，帮助您摆脱口臭，带走生活的烦恼。

总结

以上就是今天“消除口臭、保持口气清新的十个简单方法”的内容。读完本文，您就会知道引起口臭的原因有很多。解决口臭除了按照上述方法改善外，还必须从根本上解决。口腔问题让您可以保持口气清新。