女性哺乳期是否可以食用盐分高、口味重的食物？

哺乳期吃少量咸味食物没有影响，但吃太多可能会对孕妇产生不良影响。因为盐实际上是氯化钠，由氯离子和钠离子组成，食用后可以维持体液的渗透压。但如果氯离子、钠离子在体内积累，就会引起水肿，使肾脏超负荷，导致妈妈和宝宝的肝肾出现问题，也不利于乳汁的分泌。建议孕妇控制过咸、重口味食物的量，或者尽量少吃或者少吃。

助孕哺乳期饮食注意事项

多样化食物： 助孕妈不能吃单一的饮食来保证充足的营养。每天吃4-5餐为宜，适当搭配一些杂粮，如谷类、燕麦、小米、红豆、绿豆等；

1、保证蛋白质摄入。鸡蛋、家禽、鱼类等动物性食品可提供优质蛋白质，应多吃；

2、多吃富含钙的食物。 助孕妈需要大量的钙，需要特别注意补充；

3、多吃含铁高的食物： 多吃含铁的食物可以预防贫血；

4、吃足够的新鲜水果和蔬菜： 新鲜水果和蔬菜含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分。助孕妈可以多吃一些；

5、少吃调味品、重油、盐等刺激性食物以及受污染的食物；

6、注意烹调方法： 动物性食品，如畜、禽、鱼等，比较好煮或烤，少煎。烹调蔬菜时，要注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。

哺乳期妈妈不需要吃或尽量少吃味道浓烈的食物，如辣椒、花椒、大蒜、茴香等，吃后容易上火。建议哺乳期妇女多吃一些高蛋白质和维生素的食物，这样孕妇就不容易出现肠胃刺激，宝宝也不会感到不舒服，这对自己和宝宝都有好处。