过度疲劳的十大症状，是否全占说明已透支过度需重视？

现在的社会节奏太快了。几乎每个人每天都过着忙碌的生活和工作。有些工作会让您感到极度压力。当一个人超出正常工作日时，他或她会感到特别疲倦。让我们来看看过度疲劳的十大症状。

过度疲劳的十大症状

1、精神状态不佳

长期处于过度劳累的状态，会导致焦虑、失眠、抑郁、记忆力减退，有的患者还会发展为抑郁症、精神分裂症。

2、脱发

过度疲劳也可能导致脱发。如果每次洗头或梳头时头发都会脱落，可能是压力过大或精神紧张造成的。所以也要注意放松心情，就像小睡一样。

3、头痛

身体疲劳可能出现的症状就是经常出现头痛、头晕、胸闷等不适症状，因此，如果出现这种情况，就要注意适当休息，这对每个人的身体都有好处。

4、记忆力下降

当人处于过度疲劳的状态时，可能会出现记忆力减退等各种问题。当你总是健忘的时候，就要注意一下自己比较近是否工作太辛苦了。如果遇到这个问题一定要休息一下。

5、食欲不振

疲劳的常见症状是食欲不振、食欲不振或饮食方式不规律，这可能会导致短期体重变化。因此，如果出现食欲不振的情况，一定要确定是否是过度疲劳引起的。如果有的话，要注意充分休息。

6、失眠

失眠是过度疲劳的一个非常明显的症状。如果一个人晚上睡眠不好，内脏器官无法得到休息和修复，就说明身体处于过度疲劳的状态。

7.肩颈僵硬

有些人感觉自己的颈肩部极其僵硬，像个机器人，这表明颈椎已经严重超负荷了。如果长期保持一种姿势，颈椎就会退化，肌肉就会痉挛，所以就会出现僵硬、麻木的情况。

8.增加食物摄入量

有些人在接下来的几天里食量突然增加，特别喜欢吃高糖食物，甚至午餐吃甜点。一些研究发现，疲劳的人特别喜欢吃甜点等碳水化合物，因为这些食物可以快速填饱载体，自然减轻疲劳。

9.眼睛不适

工作时长时间盯着电脑会导致眼睛不适，如眼睛酸痛、干涩、视力下降等。这些都是眼睛疲劳引起的症状。如果长期如此，就会引起近视或其他眼部疾病。

10.有口臭

对于一些经常加班、熬夜的工人来说，身体已经处于疲劳状态，机能受到威胁，尤其是消化系统。胃内的消化功能减弱，使吃下的食物无法消化，长期积聚在胃肠道内。时间长了，就会有口臭。

概括

疲劳会导致身体抵抗力下降，以及一些常见的相关症状，例如。症状助孕括记忆力减退、注意力不集中、关节疼痛、手指僵硬、反应迟钝、思维能力下降、记忆力减退、眼睛酸痛、脾气偏差中度增加、胫骨和肩部僵硬、口疮、口干、喉咙痛、声音嘶哑等症状。如果出现这些症状，则表明身体疲劳。此时不要吃太难消化、辛辣油腻的食物，不要喝酒、抽烟。