足底按摩有哪些好处和功效？想养生的人不妨了解一下。

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重身体健康。毕竟身体是革命的本钱，只有健康的身体才能有美好的未来。如果你想改善身体状况，可以选择按摩足部来改善。脚是人体的第二心脏，对健康起着至关重要的作用。下面我就跟大家分享一下足部按摩的好处和作用。如果你想保持健康，就来了解一下吧。

足底按摩的好处和功效，想养生的就来了解下

1.调节内分泌

足部按摩可以刺激某些激素的产生，如果吃得好或睡得好，经常进行足部按摩可以平衡内分泌状态。使皮肤有光泽，缓解坏脾气，防止汗腺分泌过多。

2.促进血液循环

足部按摩可以提高人体血液的携氧能力，增加总血容量，增加呼吸、循环系统的代偿能力。体内含氧量的增加或减少，都会使血液循环顺畅。

3、促进新陈代谢

反射疗法促进足部和全身的血液循环。由于血液循环增加，调节内分泌腺分泌的各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等，这些激素可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

当人体疲劳时，足部血液循环较差，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体的某个器官出现异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环会变差，更容易出现沉积物。经过一天的剧烈运动后，运动员每公斤血液中平均含有30毫克乳酸。按摩足部30分钟后，抽取血样进行检查，血样下降约5毫克。经过一段时间的足浴后，血液中的乳酸下降了约20毫克，恢复到几乎感觉不到疲劳时血液中的乳酸水平。可见，热水足底按摩是消除身体疲劳比较简单有效的方法。

5.改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和而良好的刺激作用。这种温热的刺激反映在大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用。它是兴奋的交感神经平稳地转变为副交感神经。副交感神经兴奋后，人处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

总结

以上就是《足底按摩的好处和作用，想要养生，快来了解一下》的完整介绍。经常进行足部按摩确实有很多好处，并且适合大多数人。不过，也有少数人不适合足部按摩。按摩。另外，特殊情况下不要做足部按摩，并对足部按摩有正确的认识。