哺乳期胃酸如何缓解？哺乳期失眠有什么可行的解决方法？

2024-05-03 12:12:22孕前准备点击：55

胃酸通常是由胃分泌物引起的，胃分泌物也是消化液。增加或减少都会对胃造成损害。可能有胃炎或反流性食管炎引起的不适症状。哺乳期间不宜随意服药，以免影响哺乳。当出现胃酸过多的症状时，可以选择吃一些碱性食物，如吃苏打饼干、馒头、面助孕或喝苏打水，可以缓解胃酸过多的症状。

哺乳期失眠可以吃什么？

母乳喂养是一个特殊时期，因为如果母乳中含有药物成分，会对宝宝产生一些影响。所以，如果这段时间出现失眠的话，建议不要用药物来治疗。比较好依靠日常生活。调整你的习惯和饮食来改善它。

有些维生素B其实可以帮助改善睡眠，如果睡前喝一些温热的饮料，比如牛奶、蜂蜜水、热水、泡脚等，这些都是有帮助的。

另外，鼓励哺乳妈妈根据宝宝的作息时间调整作息时间，白天多睡，抓紧时间，然后晚上定时起床哺乳。这样有利于宝宝养成良好的睡眠习惯。

饮食宜清淡，忌食油腻、刺激性食物，以免加重不适。还可以适当吃苹果、香蕉等水果，促进消化，减轻胃肠道负担。