产后减肥的比较佳时机是什么？把握好这个产后瘦身黄金期能事倍功半吗？

产后肥胖的原因主要有两个：一是身体机能的变化：激素水平不断变化，雌激素和孕激素减少，催乳素和雌激素增加，表现为新陈代谢下降，脂肪代谢紊乱，导致产后肥胖。脂肪被大量储存。二是生活习惯突变。很多女性在坐月子期间服用大量补品，而产后却很少进行体力活动，导致脂肪堆积。很多女性产后想减肥，但又不敢随便减肥，担心太早减肥对身体不好。下面我们就来了解一下产后减肥的比较佳时间。如果抓住产后这个减肥黄金期，可以收到事半功倍的效果！

产后减肥的比较佳时间。如果抓住产后这个减肥黄金期，可以收到事半功倍的效果。

很多妈妈在产后积极锻炼身体，但努力了一段时间后却发现自己并没有瘦下来。其实这和你的健身方法无关。也许你还没有把握“减肥黄金期”。说到减肥黄金期，有必要向大家说明一下，产后三个月到六个月内，女性体内的脂肪仍然处于流动状态。这个时期也被称为“减肥黄金期”。

产后如何减肥

1.注意饮食

有些妈妈产后想减肥，多吃点东西，但是世上没有这么好的事，所以想减肥还是要闭嘴。吃的时候一定要注意荤素搭配，均衡饮食。坐月子期间不宜吃太多。要知道，增重很容易，但减肥却困难得多。

2、积极锻炼

除了管住嘴，还得动动腿。产后妈妈虽然要照顾宝宝，但每天都很忙碌。但你也必须花时间锻炼身体。有些妈妈说她们没有时间去健身房，但这并不能成为不锻炼的借口。您也可以在家锻炼。另外，建议妈妈们多看产后健身操，这样可以更快更有效地达到减肥的目的。

3、调整心态

有的妈妈经过几天的锻炼，发现自己体重没有减轻，心情烦躁、烦躁。但减肥就像跑马拉松。这是一个过程，所以不要半途而废。而如果经常心情不好的话，也会增加发胖的机会，所以这一点要注意。

温馨提醒：产后3至6个月，新陈代谢旺盛，是减肥的黄金期。然而，一些哺乳期妇女对饮食更为敏感。如果调整饮食，很容易出现乳汁分泌不足的情况。这类人减肥不宜操之过急。