生完孩子皮肤变差，怎样才能有效补水？产后皮肤补水的5大妙招是什么？

生完孩子后，很多妈妈都会感觉自己的皮肤变差、老化，这也是很多女性害怕生孩子的原因。没有哪个女人希望自己的孩子变丑、变老、皮肤不好。那么产后皮肤变差怎么办呢？

产后如何给肌肤补水？

人体组织液的含水量为72%。当体内含水量减少时，皮肤变得干燥，皮脂腺分泌减少，导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每天应该喝1200毫升左右的水。因此，多喝水是非常有必要的，对于缓解产后皮肤恶化也有一定的作用。

1、多吃含胶原蛋白的食物

产后可以多吃富含胶原蛋白的食物，因为皮肤主要是由胶原蛋白组成的。补充胶原蛋白可以丰富细胞、丰润肌肤、减少皱纹、改善皮肤状况。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、动物筋、猪皮等。

2.多敷面膜

当产后皮肤不好时，建议多使用面膜，及时提供皮肤营养，有助于改善皮肤缺水、下垂、暗黄等问题。因为敷面膜可以促进肌肤的分泌和新陈代谢。汗腺和增加皮肤的含氧量，面膜中的水分和营养成分渗透到皮肤表皮的角质层，使皮肤柔软有弹性。

3.适当运动

产后可以适度运动，出汗，促进血液流动，快速排出体内毒素，加速皮肤微循环代谢，有助于改善皮肤瑕疵。建议每天慢跑30次至60分钟，或者练习瑜伽或游泳。

4、精心保养

新妈妈的皮肤护理不容忽视。勤洗脸，选择温和的洗面奶，注意水温不要太热。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优质的营养霜。出门前别忘了涂防晒霜。

5.充分休息

在分娩过程中，新妈妈应避免过度劳累。晚上起床给宝宝喂奶的妈妈要特别注意白天保证充足的睡眠。因为睡眠不足会加重皮肤问题，所以尽量少熬夜。