2024-01-21 17:44:24孕前准备点击：85
在服用药物或者药膳调理宫寒的过程中，如果不注意生活中的小细节，那效果也会不尽人意，但如果两边都兼顾到就可以事半功倍！
生活中缓解宫寒的方法：
1、 不能居住在阴冷潮湿的环境中，需要住到光线充足，有日光照射的环境中；
2、 不能吃寒冷的食物，特别是体内偏寒的女性不适合喝凉茶；
3、 不能长时间待在空调房内，室内温度保持26度最佳，不能频繁到过热或过冷的环境；
4、 运动不仅能舒缓情绪，还可以疏通经络，预防宫寒的发生，女性可以选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去，如每天快走一个小时、进行户外爬山运动；
5、 保持良好的作息习惯，晚上11点前需要上床睡觉；
6、 最重要的是保持良好的心情；
7、 日常生活中可以多吃偏温的食物，如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。
(原标题：中医调理宫寒怎么才能将效果发挥到最好？)
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