大姨妈期间，哪些水果适合食用？如何用七大法宝调养肌肤？

水果是个好东西，尤其是女性更应该多吃水果。多吃水果对女性健康是有好处的，尤其是对于很多爱吃水果的女性来说。她们比较想知道的是女性在经期可以吃哪些水果。今天我就来给大家介绍一下，姨妈在的时候吃什么水果好。

阿姨在的时候我该吃什么水果呢？

1.龙眼

龙眼是一种特殊的温热食物，尤其是晒干后，对女性尤其有益。桂圆有补心脾、益气血、宁心安神的功效。经期可以补气血，因为它含有丰富的铁质，可以缓解经期痉挛，促进体内内脏血液的排出。

2.西红柿

西红柿味甘、酸，性微寒，入肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃等功效。所以，女生在经期的时候可以吃西红柿，特别是可以补血，改善经期食欲不振的症状。

3.苹果

苹果是一种特别温热的食物，非常适合在经期吃。苹果含有大量维生素、矿物质等，性温和，可以缓解痛经，促进胃肠消化代谢。另外，苹果还可以用来炖红酒，对于缓解痛经、宫寒特别有益。

4. 榴莲

榴莲虽然气味浓烈，但它是温性食物，营养价值很高。如果女性朋友经常痛经的话，可以经常吃榴莲，对于缓解痛经有非常好的效果，并且可以促进体内内脏血液的排出。

5. 荔枝

阿姨在的时候，可以吃一些温热的水果，荔枝就是代表之一。它含有丰富的蛋白质和维生素C，食用它可以为身体补充能量。月经期间，女性由于经血流失较多，身体会变得虚弱、疲倦。吃一些荔枝对于补充能量、促进身体恢复非常重要。

6、红枣

经期吃红枣有益，因为红枣富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分。它的铁含量尤其丰富，有利于红细胞和红血的生成。产卵量增加，女性经期需要补血，所以经期吃红枣是有好处的。

7. 木瓜

木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身的废物堆积。

概括

经期身体虚弱的女性可以适当吃一些水果，防止便秘和盆腔充血。可以多吃些温性水果，如苹果、葡萄、荔枝、桃子、无花果、樱桃、红枣、香蕉等，这些水果中含有维生素和矿物质，可以补充经期期间流失的各种营养物质。