备孕时吸入二手烟对做试管有影响吗！千万不要碰！

众所周知，吸烟对人体的危害是多方面的，容易导致肺炎、哮喘、心脏病或慢性支气管炎等不良情况的发生;吸入二手烟也同样也不利于人体的健康，同时还会影响生育能力。那么，对于想要做做试管的家庭而言，备孕前吸入二手烟会带来哪些不良的影响?

研究表明，二手烟中含有焦油、尼古丁、悬浮颗粒、PM2.5等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。无论是吸烟者呼出的烟雾(主流烟)，还是香烟燃烧时产生的烟雾(侧流烟)，只要吸入任何一种烟雾，都属于二手烟。若经常处于二手烟的环境下，会增加肺癌、心血管或呼吸道等疾病的患病概率，严重危害身体健康。

对于计划想要做试管的家庭，备孕前大量吸入二手烟会导致女性内分泌水平失衡，引起月经不调，排卵障碍、卵泡发育不良或卵子质量不佳等问题;于男性，则会引起精子DNA碎片率增加，导致精子质量不达标，降低卵子受精率;此外，香烟烟雾中所含的致畸物质易导致生殖细胞出现变异，一旦染色体异常的精卵结合，不仅会引发胎停、流产，还会造成新生儿畸形。

对此，想要做试管前要禁烟，以及远离二手烟暴露的环境，尽量选择在无烟区活动。

备孕小贴士：

1.健康饮食，保证营养均衡。女性可以多吃抗氧化水果，如蓝莓、草莓等;男性多食用富含精氨酸的食物，如海参、牡蛎等。

2.养成良好的生活习惯。若长期熬夜、睡眠不足或是睡眠质量不佳会导致体内激素分泌异常，引发各类疾病，同时还会影响精卵的质量。所以要调整作息时间，保证充足睡眠，并且还要远离电磁辐射与有害的化学物质。

3.适当进行有氧运动。每日坚持半个小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳、练瑜伽等等。

4.保持轻松愉悦的心情。长时间处于紧张、焦虑的状态，会破坏身体的激素平衡，导致内分泌发生紊乱，从而影响女性正常排卵，并造成男性出现生精功能障碍。因此要学会调节情绪、减少压力。