子宫腺肌症比较怕哪三种运动？坚持做能极大减轻痛苦吗？

子宫腺肌症患者比较明显的症状就是痛经，而且随着病情的进展，痛经会越来越严重。对于子宫腺肌症，除了积极配合医生的治疗外，还可以进行适当的锻炼。因为现代医学表明，适度的运动可以缓解痛经，所以子宫腺肌病比较怕的运动有三种。如果你坚持做，可以大大减轻疼痛。

子宫腺肌病比较怕三种运动

首位种，瑜伽

子宫腺肌症患者练习瑜伽可以提高机体抵抗力，加速新陈代谢，平衡体内激素水平，改善血液环境，保持身心愉悦，有助于缓解子宫腺肌症带来的不适。

第二种，散步

子宫腺肌症患者练习步行，可以有效促进腰部血液循环，缓解子宫腺肌症引起的各种疼痛。而且步行很容易坚持。如果长期坚持的话，更有利于疾病的恢复。

第三种、有氧运动

当患者进行有氧运动时，子宫腺肌病由于对氧气的需求增加，可以有效增强心肺耐力。因此，平时可以尝试慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动，这些运动非常适合子宫腺肌病患者。

子宫腺肌病患者不宜剧烈运动，否则可能会产生以下潜在危害：

1.卵巢囊肿破裂

运动时挤压腹部、剧烈活动、碰撞、抓重物等都可能导致卵巢囊肿破裂，引起下腹疼痛。很多子宫腺肌病患者都有卵巢囊肿，需要引起重视。

2.子宫脱垂

如果女性进行剧烈运动，尤其是负重运动，腹压就会升高，导致子宫暂时下垂。如果女性长期过度运动，甚至可能会出现子宫脱垂的情况。相关实验表明，对于子宫位置正常的女性，体重20kg时宫颈位置没有明显变化，体重40kg时宫颈位置下移。

3、月经不调

剧烈运动会抑制下丘脑的功能，导致内分泌系统功能异常，影响性激素水平，比较终干扰月经的形成和周期。子宫腺肌病患者本来就存在不同程度的月经异常，剧烈运动可能会让情况变得更糟。

总结

子宫腺肌病比较害怕的运动有三种，分别是瑜伽、散步和有氧运动。只要坚持做，疼痛就能大大减轻。不过，运动只能帮助女性减轻子宫腺肌症带来的疼痛，但对治疗子宫腺肌症并没有什么作用。因此，患者仍需积极利用医疗手段治疗子宫腺肌症，从而彻底摆脱痛苦。