哪三种蔬菜是飞蚊症比较怕的？多吃有助于保护眼睛吗？

飞蚊症是眼科常见症状之一。它们指的是漂浮在眼前的小黑影。它们可能与年龄和创伤有关。通常没有特别严格的饮食禁忌。但患者仍需限制油炸、高糖、高盐、辛辣等不健康食品的摄入，限制酒精和含咖啡因饮料的摄入。那么下面我就给大家分享一下飞蚊症比较怕的三种蔬菜。多吃它们有助于保护眼睛。

飞蚊症比较怕的三种蔬菜

1. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，人体所需的维生素A也可由植物性食品中的-胡萝卜素转化而来。维生素A能构成视网膜表面的感光物质。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的，长时间盯着手机屏幕会消耗大量的维生素A，建议每天早上多吃胡萝卜或者果汁。

2. 蓝莓

许多人的视力不好可能是由一些会损坏晶状体的细胞引起的。蓝莓中含有的超氧化物歧化酶可以帮助人们了解这些细胞。而且，蓝莓还富含抗氧化剂——花青素。医学临床报告表明，花青素可以促进视网膜视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离。除了蓝莓外，樱桃、黑莓等水果也富含花青素。

3.菠菜

研究证实，菠菜是人体获取叶黄素的重要途径，叶黄素也是预防眼睛衰老的良药。根据俄亥俄大学的研究，菠菜中含有的叶黄素还可能有助于预防白内障。不仅是菠菜，人体还必须补充绿色蔬菜来获取维生素B2。当维生素B2充足时，眼睛就不容易充血，这对日常保护眼睛很有帮助。

总结

以上是关于“”其实，如果病情发展下去，后果会很严重。在疾病的早期阶段，可能只有飞蚊症和闪光。但严重发展可导致玻璃体后脱离、视网膜脱离、视网膜裂孔、玻璃体黄斑等致盲性眼病，甚至可能导致失明。因此，建议尽早发现并治疗。