女性如何通过饮食保养卵巢，预防卵巢早衰？

快节奏的城市生活和不良的饮食习惯悄然改变了现代都市人的疾病谱，卵巢早衰在很多育龄女性身上开始出现。专家指出，卵巢早衰无法通过外界因素干预，但健康的生活方式值得提倡。那么，女性吃什么可以保养卵巢呢？

蔬菜、水果1.维生素。研究表明，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，可以改善身体营养，增强细胞活力，促进身体新陈代谢，排除体内毒素和废物。如果仅靠食物还不够，您可以咨询医生服用药物或制剂。 2.茯苓。茯苓可以保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的形成。更多相关知识，请阅读参考：卵巢早衰有哪些症状？ 3、莉莉。经常食用百合可以润肺、清心、调心。它可以止咳、止血、开胃、安神、安心、帮助强身健体，甚至可以抑制肿瘤细胞的生长。 4.胡萝卜。据报道，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。吃胡萝卜不仅有助于保养卵巢，还可以帮助女性补充维生素，达到这个目的。 5、黑豆。豆中之王，与其他豆类相比，黑豆中雌激素含量比较高。长期食用黑豆（喝汤、豆浆等）是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，对子宫和卵巢的保养有很好的作用。 6、海藻食品。实验表明，海藻食品提取物在动物实验中对于治疗肿瘤非常有效。专家研究发现，肿瘤患者的血液大多呈酸性，而海藻是碘、钙含量较高的食物。它可以调节和平衡血液的pH值，同时也可以调节雌激素的平衡。女性可以保养卵巢，每天吃适量的海带、紫菜。 7.葛根。据介绍，葛根富含异黄酮。长期服用，虽然比较好在医生指导下服用，可以调节女性雌激素的分泌和供应。了解更多请点击：无忧怀孕