产后妈妈如何保持完美胸部曲线？有什么5步美胸体操可以教吗？
2024-02-13 01:08:24孕前检查点击：84
新妈妈丰胸小体操练习
Step1：双脚分开，与肩同宽。慢慢吸气的同时，双手向上伸展并交叉握住。
Step2：用力呼吸，然后学会放下手臂，弯曲手肘，挺起胸部。这个姿势一定要一口气完成。重复此动作10 次。
Step3：双脚分开与肩同宽，充分伸展背阔肌。
第四步：双手向前伸直，与路面平行。
Step5：双臂用力向后摆动。重复此动作20 次。做这个练习时，要保持抬头挺胸。
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Step1：双脚分开，与肩同宽。慢慢吸气的同时，双手向上伸展并交叉握住。
Step2：用力呼吸，然后学会放下手臂，弯曲手肘，挺起胸部。这个姿势一定要一口气完成。重复此动作10 次。
Step3：双脚分开与肩同宽，充分伸展背阔肌。
第四步：双手向前伸直，与路面平行。
Step5：双臂用力向后摆动。重复此动作20 次。做这个练习时，要保持抬头挺胸。
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