助孕妈如何摆脱忧郁症的困扰？

怀孕本来是一件幸福的事情，但接踵而至的身体和心理问题往往会让你感到困惑。其中，“产前抑郁症”是我们不得不面对的问题。

产前抑郁症是近年来出现的一种新的妊娠期心理障碍。据妇联所属韦尔福德妇女心理热线统计分析，近年来，越来越多的女性在产前出现精神心理问题。呈现出持续上升的趋势。仅咨询该热线的女性人数就占到所有咨询的15%以上，增幅高达9%，远远超过产后抑郁症每年2-3%的增幅。率，以职业女性为主。

医生指出，产前抑郁症的不良影响远远大于产后抑郁症。如果严重的话，甚至可能会导致自残行为，比如自虐、自杀等，从而影响胎儿的生命。专家建议，女性从怀孕开始就需要立即进行心理调整、角色转变。

“产前抑郁症”的原因

从怀孕开始，女性会因为体内助孕激素的变化而出现恶心等各种身体不适，尤其是在怀孕的前三个月。同时，女性也容易出现心理起伏，情绪更容易抑郁。因为生长期的女性容易患心理疾病，调节能力差的女性此时如果没有得到适当的照顾，心理压力太大，无法从“孩子角色”转变为“*角色” ，情况将会非常严重。临床上可能表现为躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现脑血管意外、幻觉，甚至出现不可预知的意外。

“产前抑郁症”的原因

专家分析，怀孕期间的女性通常比较担心的是生完孩子后，会失去为怀孕准备的一切，在丈夫和医院中“沦为旁观者”。大量的办公室女性也担心自己的体型会变形。

越来越多的高收入女性在怀孕期间立即失业。原本丰富的生活状态和明确的人生目标突然消失了，人变得非常沮丧。怀孕的妈妈们只是猜测她们不做什么。习想，猜久了，心理就会出现问题；另外，大城市的女性从小没有经历过苦难，分娩的痛苦让她们整天心神不宁。

助孕妈如何避免抑郁症的困扰

专家强调，首先，丈夫需要密切关注妻子孕前和产后的心理变化，千方百计关注她、体贴她，减少不良刺激，让她开心、调整。她的心情，并为孩子的出生做好准备。生孩子儿不需要太大的工作压力。

其次，要做好孕产前环境卫生的宣传教育，让孕妇对产后孕妇和孩子的卫生知识有一定的了解，缓解产后的恐惧感和恐惧感。孕妇分娩的紧迫性。

此外，助孕妈还应及时调整情绪，缓解压力，进行适度的户外活动，如短途旅行、做孕妇操、游泳等，并参加一些休闲活动；保持产妇充足的营养，由于充足的营养和充足的休息可以预防心理症状的发生。