孕前体重过轻怎么办？孕期体重有哪些要求？

怀孕期间增加的体重来自以下几个方面。到怀孕末期，你的体重会比怀孕准备时增加约11公斤。这是一个平均值。当然，每个人的情况不同，没有人能精确到这个数字。怀孕期间您应该增加多少体重取决于您想要怀孕的程度。或者根据您的体重指数(BMI) 计算更准确的值。

BMI代表身体质量指数（Body Mass Index），是当前健康行业常用的区分你是瘦还是胖的数据。它是根据一个人的身高和体重的比率来估算一个人的标准体重的方法。 BMI 介于18.5 至22.9 之间是亚洲成年人的标准体重范围。

助孕妈可以根据自己的BMI，制作孕期体重管理图，随时“监控”自己的体重，力争将其控制在理想范围内。这对您和胎儿都有好处。

如果我超重了该怎么办？

孕前体重指数较高的助孕妈应限制孕期体重增加。怀孕期间体重增加过多会增加患高血压和胎儿过大的风险。但你不必通过节食来减肥。研究表明，对于怀孕前半段注重体重或体重增加过多的孕妇来说，低脂饮食并不能降低患高血压或先兆子痫的风险。而且，这样的饮食对宝宝也不好。正确的做法是咨询你的医生，询问如何吃得更有效、更有营养，这样你的体重不会增加太多，但你和你的宝宝都会健康。比较好坚持正常、营养的饮食，避免吃饼干、蛋糕、糖果和冰淇淋等无营养的食物。

如果您体重不足，该怎么办？

理想情况下，体重不足的女性在达到正常体重之前不应怀孕。部分原因是体重过轻会损害您的生育能力。如果您体重不足并怀孕，您的宝宝更有可能体重不足且身材偏小。小婴儿有时会遇到很多问题。如果您体重不足并且怀孕了，请务必与您的医生讨论在接下来的几个月中设计和维持比较适合您和您的宝宝的饮食。

如果我是糖尿病患者，我该怎么办？

如果您患有糖尿病，那么在怀孕期间保持正常的体重指数就更为重要。如果你还没有怀孕，可以咨询医生或高级营养师，看看你的饮食是否有效。如果您怀孕了，则需要关注长期血糖水平。在线询问您的医生如何比较好地安排您的饮食以保持您和宝宝的健康。大多数妇科医院都有经过专门培训的医生来帮助患有糖尿病的孕妇。